Şişkin mideye veda edecek soğuk infüzyon: İdrar söktürücü ve sindirimi kolaylaştırıcı

Yaz , dışarıda yemek yemek, İspanyol mutfağının tadını çıkarmak ve güneş ışınlarının tadını çıkarmak istediğimiz bir zamandır. Ancak bazen aşırıya kaçmak şişkinlik gibi sorunlara yol açabilir. Bununla mücadele etmek veya önlemek için ev yapımı çözümler mevcuttur . En ideallerinden biri soğuk infüzyonlardır . İstediğiniz malzemeleri kullanarak yapabilirsiniz ve iltihap giderici özellikleri varsa , daha da iyidir.

Şimdi, iltihap giderici özelliklere ve başka faydalara sahip üç malzemeyle yapılan soğuk infüzyondan bahsedeceğiz. Üstelik bunları süpermarketlerde bulmak da zor değil ve eminiz ki buzdolabınızda zaten birkaç tane vardır.

Zencefil, salatalık ve nane soğuk infüzyonu

Salatalık, zencefil ve nane, her biri farklı faydalar sağlayan üç besindir. Salatalık, idrar söktürücü olmasının ve neredeyse %95'i sudan oluşmasının yanı sıra lif içerir, bu nedenle sindirimi kolaylaştırır ve diğer besinsel faydaları da vardır.

Nane , içeriğindeki mentol sayesinde şişkinliği önlemede ve onunla savaşmada etkili olmasının yanı sıra hafızamızı korumaya da yardımcı oluyor ve İspanyol Beslenme Vakfı'na (FEN) göre kalsiyum ve demir gibi mikro besinlerin yanı sıra A, C ve E vitaminleri içeriyor.

Zencefil ise antibiyotik özellikleriyle bilinen bir besindir ve bu nedenle soğuk algınlığı ve grip için şiddetle tavsiye edilir. Quirónsalud web sitesine göre ise " sıvı tutulumunu gidermede iyi bir yardımcıdır. Ayrıca iltihap giderici özelliklere sahiptir, vücut ısısını artırır ve metabolizmayı hızlandırır ."

Zencefil, nane ve salatalıkla soğuk infüzyon nasıl yapılır?

Zencefil, nane ve salatalıkla soğuk bir infüzyon hazırlamak neredeyse çok basit. Bir bardak veya çaydanlığa su koyun, kalan malzemeleri doğrayın, sıvıya ekleyin ve buzdolabında bir süre bekletin . İsterseniz birkaç buz küpü ekleyebilirsiniz.

Şişkin mideyle mücadele için diğer infüzyonlar

Yeşil çay , şişkinlik vakaları için en iyi çaylardan biridir. Eczacı María Tránsito López'e göre , " antitrombosit, anjiyoprotektif ve antienflamatuar etkiye " sahiptir. Ayrıca yağ kaybı vakalarında da harika bir yardımcıdır.

Bir diğer alternatif ise şişkinliğe ek olarak kolajen kaybını da azaltan keten tohumu çayıdır. Bunun başlıca nedeni, serbest radikallerin potansiyel etkileriyle ve dolayısıyla yaşlanma belirtileriyle mücadeleye yardımcı olan lignanlarda yatmaktadır.