Neden yüksek kan şekeriyle uyanıyorsunuz? İşte açıklaması.

Yüksek kan şekeri seviyeleriyle uyanmak, özellikle diyabet veya prediyabet hastaları için endişe verici bir semptom olabilir. Sabah hiperglisemisi olarak bilinen bu durum, uygun şekilde takip edilmediği takdirde fark edilmeyebilir. Nedenlerini, uyarı işaretlerini ve nasıl önleneceğini belirlemek, metabolik kontrolü sağlamak ve uzun vadeli komplikasyonlardan kaçınmak için önemlidir.

OKU: Yumurta yemek ne kadar sağlıklıdır? Şafak hiperglisemisi nedir?

Uyanma anında yüksek kan şekeri olgusu genellikle iki olası mekanizmayla ilişkilendirilir: şafak etkisi ve Somogyi etkisi. Her ikisi de günün ilk saatlerinde kan şekeri seviyelerinde beklenmeyen bir artışı ifade eder, ancak farklı kökenlere sahiptirler.

• Şafak etkisi: Bu vücutta doğal olarak meydana gelir. Sabahın erken saatlerinde (saat 2:00 ile 8:00 arasında) vücut, vücudu güne hazırlamak için kan şekeri seviyelerini yükselten kortizol, adrenalin ve büyüme hormonu gibi hormonlar salgılar. Diyabetli kişilerde, telafi etmek için yeterli insülin yoksa bu artış aşırı olabilir.
• Somogyi Etkisi: Bu bir geri tepme tepkisidir. Bir kişi gece hipoglisemisi (uyurken düşük kan şekeri seviyeleri) yaşarsa, vücut aşırı glikoz salgılayarak tepki verebilir ve uyandığında kan şekerinde bir artışa neden olabilir. Bu genellikle yatmadan önce aşırı insülin veya çok hafif bir akşam yemeğinin sonucudur.

Ana uyarı işaretleri

Sabah hiperglisemisi olan kişilerde belirgin semptomlar olmayabilir, ancak bazı yaygın belirtiler şunlardır:

• Uyandığınızda yorgunluk veya halsizlik
• Sabah baş ağrısı
• Ağız kuruluğu veya yoğun susuzluk
• Bulanık görüş
• Gece veya uyanınca sık sık idrara çıkma ihtiyacı
• Hafif mide bulantısı
• Sinirlilik veya ruh hali değişimleri

Bu belirtiler, basit sabah yorgunluğuyla kolayca karıştırılabilir; bu nedenle, özellikle tip 1 veya tip 2 diyabetle yaşıyorsanız, glikoz seviyelerinizi düzenli olarak takip etmeniz önemlidir.

Sabah kan şekeriniz yüksekse ne yapmalısınız?

Şafak vakti sık sık yüksek kan şekeri yaşıyorsanız, kesin nedeni belirlemek için bir sağlık uzmanına danışmanız en iyisidir. Bazı yaygın öneriler şunlardır:

• Yatmadan önce ve uyandığınızda kan şekeri seviyenizi kontrol edin
• Doktorunuz tarafından gerekli görülmesi halinde gece insülin dozunu ayarlayın
• Yüksek karbonhidratlı akşam yemeklerinden kaçının
• Tercihen gün içinde düzenli fiziksel aktivitede bulunun
• Yatmadan önce şekerli atıştırmalıklardan kaçının

Bazı durumlarda gece hipoglisemisini (Somogyi etkisi) ekarte etmek için gece 02:00-03:00 arasında ölçüm yapmak faydalı olabilir.

OKUYUN: Krispy Kreme yeni Magnum popsicle aromalarıyla şaşırtıyor. Neden tedavi etmek önemlidir?

Şafakta glikoz seviyelerindeki artışı görmezden gelmek orta ve uzun vadeli sonuçlara yol açabilir. Kalıcı hiperglisemi, gün boyunca genel kan şekeri seviyelerinin dengesini bozabilir, diyabet kontrolünü zorlaştırabilir ve kardiyovasküler, renal ve görsel komplikasyon riskini artırabilir.

Uyandığınızda kan şekerinizin yüksek olması her zaman belirgin olmayabilir, ancak metabolizmanızda bir şeylerin doğru çalışmadığının işareti olabilir. Sebeplerini bilmek, semptomlarını tanımlamayı öğrenmek ve sürekli izleme yapmak, komplikasyonları önlemede önemli adımlardır. Yüksekliklerin devam etmesi halinde, tedaviyi düzenlemek ve daha iyi bir sağlık sağlamak için bir uzmana danışmak şarttır.

BB