Elleriniz sürekli soğuk mu? Sebebi bu olabilir.

Soğuk eller, hayatımızın bir noktasında hepimizi etkileyen oldukça yaygın bir olgudur. özellikle hava dondurucu soğuklara döndüğünde veya soğuk algınlığı veya vücut ısımızı etkileyen başka bir hastalığa yakalandığımızda.

Ancak toplumun bir kesimi de bu belirtiyi her zaman yaşama eğilimindedir ve eğer bu durum sıcak ortamlarda veya herhangi bir açıklayıcı sebep veya açıklama olmadan ortaya çıkarsa, vücudumuzda bir şeylerin yolunda gitmediğine işaret olabilir.

İnsan vücudunun ısıyı korumak için doğal mekanizmaları vardır; ancak bunlar çok sık veya gereksiz yere devreye girdiğinde dikkat etmek önemlidir.

Aşağıda, ellerinizin sürekli soğuk olmasının nedenlerinin neler olabileceğini ve ne zaman tıbbi yardım almanız gerektiğini açıklıyoruz.

Soğuk ellerin en yaygın nedenleri

Mayo Clinic'e göre; Ellerin sürekli soğuk olmasına neden olabilecek, normal vücut tepkilerinden klinik tanı gerektiren durumlara kadar pek çok faktör vardır. İşte bunlardan başlıcalarını paylaşıyoruz:

Doğal sıcaklık düzenlemesi: Vücut soğuğu algıladığında, hayati organları sıcak tutmaya öncelik verir ve kan akışını ekstremitelerden uzaklaştırır. Bu, ellerin ve ayakların soğuk hissetmesine neden olabilir.

Dolaşım sorunları: Zayıf dolaşım, kanın ekstremitelere düzgün bir şekilde ulaşmasını engelleyebilir. Hareketsiz bir yaşam tarzı, sağlıksız bir diyet, sigara içmek veya kardiyovasküler hastalık hepsi sorumlu olabilir.

Hormonal değişiklikler: Hipotiroidizm, menopoz veya gebelik gibi durumlar hormonal dengesizliklere neden olabilir. vücut ısısını etkileyerek ellerde soğukluk hissine neden olan.

Anemi: düşük kırmızı kan hücresi üretimi Ellere ve ayaklara ulaşan oksijen miktarını azaltır ve sürekli soğukluk hissi yaratır:

Raynaud Sendromu: Bu bozukluk Parmaklardaki kan damarlarını etkileyerek kan akışını engelleyen spazmlara neden olur. Parmaklarda renk değişikliği (beyaz, mavi veya kırmızı), uyuşma veya ağrı ile kendini gösterir.

Diyabet: Kontrol altına alınmadığında diyabet, kan damarlarına ve çevresel sinirlere zarar verir , ekstremitelerde hassasiyeti ve dolaşımı etkileyen.

Nörolojik hastalıklar: Sinir sisteminin bazı rahatsızlıkları, sinir sisteminin durumunu değiştirebilir. ellerde sıcaklık algısı ve soğukluk hissi oluşması.

İlaçlar: Bazı ilaçlar, örneğin, hipertansiyon veya migreni tedavi etmek, ekstremitelere kan akışının azalması gibi yan etkilere neden olabilir.

Ne zaman endişelenmelisiniz?

Bazen ellerinizin soğuk olması ciddi bir durum değildir, ancak Göz ardı edilmemesi gereken ve tıbbi bir sorunun varlığına işaret edebilecek belirtiler vardır:

• Cilt renginde değişiklikler (solukluk, kızarıklık veya mavimsi ton).
• Uyuşma, karıncalanma veya his kaybı.
• Parmaklarda ağrı, ülser veya yaralar.
• Sürekli yorgunluk, açıklanamayan kilo alımı, kuru cilt veya sindirim sorunları gibi diğer ilişkili semptomlar.

Mont giyilmesine rağmen soğuk algınlığı devam ediyorsa veya kötüleşiyorsa tıbbi muayene önerilir.

Mayo Clinic uzmanları uyarıyor: Soğuk ellere cilt değişiklikleri veya şiddetli ağrı eşlik ediyorsa, bu durum doku hasarının veya aşırı sıcaklıklara maruz kalındığında donma riskinin göstergesi olabilir.

Kan dolaşımınızı iyileştirmek ve ellerinize bakım yapmak için öneriler

Soğuk eller sık ​​sık karşılaştığınız bir sorunsa, şu önerilere uymayı düşünebilirsiniz:

Bilgi sahibi olun: Psikolojiye göre bir insanın soğuğu sevmesi ne anlama geliyor?

• Eldiven, termal giysiler giyin ve uzun süre soğuğa maruz kalmaktan kaçının.
• Kan dolaşımınızı canlandırmak için düzenli olarak fiziksel aktivite yapın.
• Sigara ve alkol tüketimini azaltın, çünkü her ikisi de damar sağlığını olumsuz etkiliyor.
• Demir, omega 3 ve antioksidan açısından zengin, dengeli bir beslenme uygulayın.
• Belirtileriniz devam ederse veya zamanla kötüleşirse doktorunuza danışın.

* * * Haberlerden haberdar olmak için WhatsApp kanalımıza katılın * * * XP