Эксперт из Гарварда рекомендует снизить риск развития слабоумия с помощью четырехминутной активности

Ведущий эксперт в области здравоохранения призвал людей уделять всего четыре минуты в день простой деятельности, которая может значительно снизить риск развития деменции. В разговоре с соучредителем ZOE Health Джонатаном Вольфом доктор Альп Кантарчи подчеркнул преимущества чистки зубов в течение двух минут утром и вечером.

Доктор Кантарчи занимает руководящую должность в Институте Форсайта — независимой исследовательской организации, занимающейся изучением взаимосвязи между здоровьем полости рта и общим благополучием. Он также работает на факультете в Гарвардском университете стоматологической медицины.

Ученый, стоматолог, исследователь в области здоровья полости рта, пародонтолог и хирург-имплантолог имеет впечатляющий послужной список: более 190 рецензируемых научных статей и более 170 докладов на стоматологических и медицинских конференциях.

В эпизоде ​​подкаста ZOE Джонатан Вольф углубился в связь между здоровьем полости рта и деменцией с доктором Кантарчи. Это происходит, когда исследования показывают, что более 50 системных заболеваний, включая болезнь Альцгеймера, диабет и болезни сердца, связаны с заболеваниями полости рта.

Доктор Кантарчи предупредил: «Если вы пренебрегаете здоровьем полости рта, вы увеличиваете риск сердечных заболеваний, диабета, слабоумия и других заболеваний в любой части тела». Исследования показали связь между ненадлежащей гигиеной полости рта и риском развития слабоумия, сообщает Surrey Live .

Исследования показывают потенциальную связь между плохим здоровьем полости рта, особенно заболеваниями десен или пародонтитом, и повышенным риском развития слабоумия. Во рту обитает множество бактерий, большинство из которых безвредны.

Однако некоторые виды, такие как Porphyromonas gingivalis, известны тем, что вызывают заболевания десен. Исследования показали, что у людей с болезнью Альцгеймера часто наблюдается более высокий уровень этих вредных бактерий, связанных с проблемами десен.

Бактерия Porphyromonas gingivalis может перемещаться из полости рта в мозг через кровоток. Попав в мозг, она выделяет ферменты, известные как гингипаины, которые могут разрушать нервные клетки, что может привести к воспалению и способствовать потере памяти и нейродегенеративным заболеваниям, таким как болезнь Альцгеймера.

Статья под названием «Обзор доказательств: связь между здоровьем полости рта и деменцией» показывает, что люди с неидеальным здоровьем полости рта могут иметь повышенный риск когнитивных нарушений, хотя необходимы дальнейшие исследования в различных условиях. Кроме того, потеря зубов была определена как возможный фактор риска когнитивного снижения и деменции.

Комплексный обзор 14 исследований с участием более 34 000 человек показал, что у людей с потерей зубов вероятность когнитивных нарушений примерно в 1,5 раза выше.

Игнорирование стоматологического ухода может привести к накоплению бактерий на зубах, вызывая воспаление десен, известное как гингивит. Без лечения это состояние может перерасти в хроническую инфекцию, называемую пародонтитом, при этом бактерии вызывают стойкие иммунные реакции и продолжающееся воспаление.

Хотя некоторые исследования указывают на возможную связь, эксперты поясняют, что плохая гигиена полости рта не является прямой причиной слабоумия, и для определения точной связи необходимы дополнительные исследования.

Говоря о поддержании чистоты полости рта, специалист из Гарварда отмечает, что жизненно важно заботиться не только о зубах. Он поделился: «Зубы — это только одна часть уравнения. Вам нужно не только чистить зубы или делать их очень блестящими, но и чистить десны, которые фактически находятся вокруг ваших зубов, что очень важно».

Он также посоветовал: «Вам также следует чистить язык, например, после того, как вы почистили зубы, потому что язык также является большим резервуаром для множества бактерий, которые на самом деле могут создать множество проблем для здоровья полости рта и вашего общего здоровья».

Регулярная чистка зубов, языка, использование зубной нити и ополаскивателя для полости рта являются важнейшими шагами в поддержании здоровья полости рта и потенциальном снижении риска развития деменции.

Регулярная чистка зубов и использование зубной нити имеют решающее значение для профилактики заболеваний десен, что также может помочь снизить риск связанного с ними снижения когнитивных способностей. Регулярные осмотры у стоматолога также важны для раннего выявления и лечения проблем со здоровьем полости рта, особенно для пожилых людей.

Доктор Кантарчи советует: «Убедитесь, что вы не пропускаете вечернюю чистку зубов. Это очень важно. Потому что вы не можете ее пропустить, поскольку ночью, когда вы спите, выработка слюны снижается. Поэтому смазывающая функция больше не действует. Поэтому не пропускайте вечернюю чистку зубов».

Он продолжает: «Чистка зубов утром тоже важна. А затем в полдень, если вы можете, то да. Чистите зубы зубной нитью по крайней мере один раз в день, желательно перед сном, потому что вы не хотите, чтобы углеводы застревали между зубами, и бактерии не могли там размножаться».

Деменция относится к набору нарушений работы мозга, которые приводят к проблемам с памятью, мышлением и выполнением повседневных действий. Хотя это не типичный аспект старения, он, как правило, более распространен среди пожилых людей. Симптомы включают:

• Забывание вещей или недавних событий
• Заблудиться во время прогулки или вождения
• Трудности с решением проблем или принятием решений
• Трудности с пониманием разговора или подбором нужного слова
• Изменения в поведении, такие как беспокойство, раздражительность или грусть