Физические упражнения значительно снижают риск преждевременной смерти

Новое исследование вновь подчёркивает важность достаточного уровня физической активности. Взрослые, регулярно занимающиеся спортом на протяжении всей жизни, могут снизить риск преждевременной смерти до 40%.

Об этом свидетельствуют результаты глобального исследования Университета Квинсленда, основанного на 85 исследованиях с участием 8 миллионов человек.

Физическая неактивность является одним из основных факторов риска для здоровья во всем мире и связана с рядом неинфекционных заболеваний. Она занимает четвертое место среди факторов риска смертности.

Исследование, посвященное влиянию физической активности на смертность и здоровье, показало, что сохранение или увеличение физической активности снижает риск смерти на 20–40%, а смертность от сердечно-сосудистых заболеваний — на 30–40%. Активность в более позднем возрасте также окупается, снижая риск преждевременной смерти на 20–25%.

Доктор Грегоре Айвен Милке из Университета Квинсленда говорит, что результаты подчеркивают важность регулярных физических упражнений и показывают, что никогда не поздно начать вести активный образ жизни.

«Эти результаты обнадёживают, особенно учитывая, что постоянная физическая активность не всегда возможна из-за жизненных ограничений», — говорит доктор Мильке. «Люди часто спрашивают меня, не слишком ли они стары, чтобы начать заниматься спортом. Мой ответ — нет, вы можете начать сейчас и добиться долгосрочных результатов».

Более того, если вы когда-то были в форме, но потом перестали, вы всё равно сможете воспользоваться преимуществами позже. «Это позволит вам начать получать пользу от тренировок на годы, а то и десятилетия раньше, но необходимы дополнительные исследования».

Уже доказано, что проводить часы в спортзале не обязательно. Исследование Сиднейского университета показало, что четыре минуты интенсивных упражнений в день могут значительно улучшить ваше здоровье.

Для некоторых домовладельцев истекает срок действия вычета процентов по ипотеке, но не все об этом знают

Голландцы не очень хорошо подготовлены к экстремальным погодным условиям.