Эта еда поможет вам похудеть и снизить уровень холестерина

Все больше людей стремятся к здоровому и сбалансированному образу жизни, и питание играет важную роль в достижении этой цели. Существует множество альтернативных вариантов питания, поддерживающих этот образ жизни, и среди них некоторые овощи выделяются своими полезными свойствами.

Хикама, овощ родом из Мексики, завоевал популярность среди тех, кто хочет похудеть здоровым способом. Выращиваемый в основном в таких штатах, как Наярит, Гуанахуато, Морелос и Веракрус, этот съедобный корень является прекрасным дополнением к любой диете.

Благодаря низкому содержанию калорий и натрия хикама идеально подходит для тех, кто хочет контролировать свой вес. Она также богата питательными веществами, такими как витамин С, витамин Е, кальций, калий, фосфор и железо. Она также помогает снизить уровень плохого холестерина и триглицеридов.

Калий в хикаме помогает регулировать кровяное давление и способствует здоровью сердечно-сосудистой системы. Высокое содержание клетчатки делает его отличным союзником для улучшения пищеварения, предотвращения запоров и снижения задержки жидкости — ключевых аспектов для хорошего здоровья пищеварительной системы и гидратации.

Универсальный на кухне, этот овощ можно приготовить множеством способов, от свежих салатов до полезных чипсов. Варианты включения хикамы в ваш ежедневный рацион питания столь же питательны, сколь и вкусны.

МФ