Выберите язык

Russian

Down Icon

Выберите страну

Italy

Down Icon

Это не магия, это биология: почему существует летняя любовь и как узнать, правильная ли она.

Это не магия, это биология: почему существует летняя любовь и как узнать, правильная ли она.

«Летняя любовь, я был просто в восторге. Летняя любовь пролетела так быстро». Дэнни и Сэнди уже поняли это в культовом фильме «Бриолин» : летом действительно кажется, что любовь витает в воздухе. Но есть ли во всём этом доля правды? Действительно ли летом мы влюбляемся быстрее? Хотя научного ответа нет, наши сердца действительно бьются чаще летом. И это не просто миф: между солнцем, отпуском и беззаботностью запускается механизм, способствующий романтическим встречам.

Летние романы, или так называемые «курортные романы», часто развиваются вне повседневной рутины, в условиях, когда привычные модели поведения не всегда соблюдаются. Несколько исследований показали, что во время отпуска люди чувствуют себя менее скованными и более открытыми к экспериментам с новыми отношениями.

Как подписаться на рассылку Salute Amore

Но как превратить летнюю искру в настоящую и продолжительную историю? Как понять, подходит ли нам то, что мы только что начали, и не закончится ли оно после праздников?

Химия любви

Легко понять, как тёплые солнечные дни могут сделать нас более склонными к романтике, но могут ли летние каникулы действительно изменить нашу внутреннюю химию? Мы знаем, что длительное пребывание на солнце может увеличить риск рака кожи, но контролируемое краткосрочное или среднесрочное воздействие может даже принести пользу нашему здоровью и личной жизни. Солнечный свет, по сути, может повышать уровень серотонина — нейромедиатора, улучшающего настроение.

Исследования также показывают повышение уровня эндорфинов и дофамина в ответ на воздействие солнца. Эндорфины — это нейромедиаторы, которые, снижая стресс и боль, дарят нам чувство благополучия, в то время как дофамин вызывает своего рода естественную эйфорию, чувство блаженства. Неслучайно эти нейромедиаторы часто называют «гормонами счастья», они могут усиливать чувство уверенности в себе и даже романтическое влечение.

Как подготовиться к встрече с любовью

Короче говоря, лето озаряет не только кожу, но и разум, и сердце. Опрос Meetic это подтверждает: 67% итальянских одиноких людей говорят, что летом они более открыты для любви. Но настоящая любовь встречается не только летом, по воле случая или удачи. Любовь — здоровая, глубокая, вечная — приходит, когда мы готовы её принять.

«Настоящая любовь приходит не тогда, когда мы идеальны, а когда мы целостны. „Подходящее время“ зависит не от того, кого вы встречаете, а от того, как вы его достигаете», — объясняет Моника Риччи , психолог из Ассоциации психологов Лацио, коуч по любви с огромной аудиторией в социальных сетях (@dott.monicaricci) и автор недавно вышедшей книги «Подходящее время. Как подготовиться к свиданию с любовью» (издательство Giacovelli Editore). «Лето — идеальное время, чтобы замедлиться, прислушаться к себе, отпустить прошлое и освободить место для чего-то нового».

Начиная с себя

Психолог предлагает начать с себя, а не искать партнёра. «Чтобы превратить идею любви в активное путешествие, нужно внутреннее осознание. Речь идёт не о поиске того, кто дополняет вас, а о том, чтобы сначала стать полноценным самому», — объясняет Риччи, добавляя: «На терапии я видел слишком много людей, убеждённых, что с ними что-то не так, просто потому, что они ещё не нашли „того самого“. Но часто они ещё не были внутренне свободны, чтобы принять желанную любовь». Как понять, что вы ещё не готовы эмоционально? «Когда вы цепляетесь за невозможные отношения или всегда выбираете того, кто уже занят и не может — или не хочет — быть рядом, возможно, вы ещё не готовы. Эмоциональная доступность определяется, когда вам не нужен кто-то для ощущения полноты, но вы решаете разделить свою жизнь с кем-то, потому что хотите этого, а не потому, что вам чего-то не хватает».

Если вы отправляетесь в отпуск в одиночку

Что делать, если вы одиноки или недавно разорвали отношения? «Одиночество летом может стать драгоценной возможностью, а не пустотой, которую нужно заполнить любой ценой. Вы можете использовать это время, чтобы лучше узнать себя, поработать над самооценкой и подготовиться к встрече с тем, кто действительно выберет вас», — отвечает Моника Риччи.

Восстановление после разрыва

А как быть тем, кто только что завершил отношения? «Лето после расставания, — отвечает коуч любви, — самое трудное, но оно также может стать началом возрождения. Важно осознать окончание отношений и превратить боль в силу. Лето может стать переломным моментом: моментом, когда вы перестанете зацикливаться на прошлом и по-настоящему сосредоточитесь на себе и будете смотреть в будущее».

Тем, кто выходит из токсичных отношений, требуется больше внимания и времени: «В таких случаях, — предлагает Моника Риччи, — первый шаг — сделать перерыв во всём, что способствует восстановлению связи, даже если это причиняет боль. Заблокируйте номер, перестаньте проверять социальные сети, удалите фотографии и сообщения. Затем начните каждый день записывать свои чувства, чему вы научились в этих отношениях и чего больше не хотите. Всё это — небольшой, но важный акт исцеления, знаменующий начало перерождения».

Шесть столпов любви к себе

Поэтому, чтобы построить здоровые и прочные отношения, нужно начать с любви к себе. Моника Риччи формулирует это в виде шести конкретных столпов: «Первый столп — это принятие себя, отказ от погони за нереалистичными идеалами и умение смотреть на себя с искренностью и уважением. Второй столп — это забота о себе, потому что без энергии и внимания к собственным потребностям мы ничего не можем предложить другим. Третий столп — это признание своих потребностей, а не игнорирование их из желания угодить или страха конфликта. Четвёртый столп — это развитие сострадания к себе, отношение к себе с той же добротой, которую мы проявили бы к другу в трудные времена. Пятый столп — это поддержка нашего личностного роста, ежедневные небольшие шаги к наиболее осознанной и подлинной версии себя. Наконец, шестой столп — это практика благодарности, умение распознавать то, что работает и даёт нам силы даже в самые тёмные дни». Вместе эти столпы образуют прочную основу для полноценной жизни и любви, независимо от внешнего признания.

Как понять, что сейчас подходящее время

С чего бы ни началась эта любовь, если вы влюбились в отпуске, как понять, что настало подходящее время? «Здоровая любовь, — отвечает психолог, — определяется не силой первого взгляда, а качеством связи, которая развивается со временем. Летняя встреча может быть ошеломляющей, но это не всегда «подходящее время». Главное — чувствовать, что вас уважают, видят и позволяют быть собой. Настоящие отношения — это когда вы не ищете, чтобы кто-то вас спас, а готовы разделить с ним путешествие, основанное на взаимной ответственности, уважении и искренности. Подходящее время — это когда у вас есть смелость сказать правду, установить границы и построить отношения, в которых вы сможете расти, а не потеряться».

Правда, полезная для любви: почему честность укрепляет пару

Подтверждая это, исследование, опубликованное в журнале «Social Psychological and Personality Science» Бонни Ли, профессором психологии Рочестерского университета, показывает, что честность, даже если она неприятна, укрепляет личностное и семейное благополучие. Её команда наблюдала за более чем 200 парами, обсуждавшими свои желания перемен: те, кто честно выражал свои желания, и те, кто видел искренность в партнёре, добились более крепких, мотивированных и стабильных отношений. Другими словами, искренность, даже в любви, зародившейся под летним солнцем, — один из самых надёжных признаков того, что сейчас действительно подходящее время .

Ты действительно готов? Иногда друзья узнают первыми.

Лето – это также время, когда мы проводим больше времени с друзьями: вместе путешествуем, ужинаем на свежем воздухе и общаемся допоздна. В этой более непринужденной атмосфере усиливается групповая динамика и крепнет доверие. Именно во время отпуска наши друзья становятся честным отражением нашей личной жизни. Исследование Мичиганского государственного университета, опубликованное в журнале Journal of Social and Personal Relationships , показало, что друзья часто способны распознать, кто действительно готов к серьезным отношениям, а кто нет. Люди, которых считают менее готовыми, также воспринимаются как более неуверенные в себе и избегающие. Другими словами, если в течение одного лета ваши друзья говорят вам: «На этот раз вы кажетесь другим», возможно, это правда: вы действительно готовы. Или, если они замечают, что вы цепляетесь за сложные отношения, возможно, пора остановиться и выслушать. Отпуск может стать прекрасной возможностью для общения, раскрытия и, возможно, понимания – в том числе благодаря мнению тех, кто хорошо вас знает, – действительно ли у этого зарождающегося романа прочная основа.

Практические упражнения для подготовки к любви

Чтобы подготовиться к любви, есть несколько простых, но эффективных упражнений. Одно из них — «зеркало души»: «Каждое утро, — объясняет психолог, — смотрите на себя в зеркало и посвящайте несколько минут не своей внешности, а своему внутреннему миру. Признавайте эмоции и мысли без осуждения и завершайте позитивным утверждением, например: «Я принимаю себя таким, какой я есть сегодня».

Ещё одно полезное упражнение — «полив своего внутреннего сада»: «Представьте свою жизнь садом и спросите себя, какими потребностями вы пренебрегаете. Запишите их и выберите небольшое ежедневное действие для их развития, например, уделите себе время или скажите «нет» тому, чего вы избегали до сих пор. Наконец, попробуйте написать себе письмо, как будто вы — лучший друг: предложите себе понимание и поддержку, как любимому человеку. Эти жесты помогут укрепить вашу эмоциональную основу, чтобы вы могли открыться любви без зависимости, но сбалансированно и искренне».

Здоровье Любовь - архив

La Repubblica

La Repubblica

Похожие новости

Все новости
Animated ArrowAnimated ArrowAnimated Arrow