Регулярная привычка спать по ночам может увеличить риск сердечных заболеваний

Согласно исследованию, распространённая привычка может повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний , сердечной недостаточности и инсульта . Исследователи обнаружили, что люди, подвергавшиеся воздействию света в ночное время, например, от телевизоров, телефонов и ноутбуков, имели более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем с сердцем.

Исследование включало данные почти 89 000 британцев, которые носили датчики на запястьях для измерения уровня освещенности. Состояние их здоровья отслеживалось на основе медицинских записей в течение почти 10 лет. У тех, кто подвергался наибольшему воздействию света в ночное время, риск развития ишемической болезни сердца был на 23–32% выше, а риск сердечного приступа — на 42–47%.

Они также на 28–32% чаще страдали от нерегулярного сердечного ритма и на 28–30% чаще сталкивались с инсультом по сравнению с теми, кто испытывал более мрачные состояния.

Исследователи отметили, что связь между повышенным воздействием ночного света и сердечной недостаточностью при ишемической болезни сердца была сильнее у женщин, тогда как связь с сердечной недостаточностью и нерегулярным сердечным ритмом была сильнее у молодых людей.

В препринте, опубликованном на сервере medRxiv, они пришли к следующему выводу: «Воздействие ночного света было значимым фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний в этой группе».

«В дополнение к текущим профилактическим мерам, избегание света в ночное время может быть полезной стратегией для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний».

Известно, что ночной свет нарушает циркадный ритм — естественный внутренний процесс организма, регулирующий цикл сна и бодрствования.

Предыдущие исследования также показали, что люди, которые сталкиваются с большим количеством перебоев в работе, например, работающие посменно, чаще страдают от проблем с сердцем.

Исследование, в ходе которого были проанализированы данные о 13 миллионах часов воздействия света, также показало, что у людей, подвергавшихся воздействию более яркого света в течение дня, ниже риск ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности и инсульта.

Эксперты заявили, что их исследование стало первым, в котором ночной свет был установлен как важный фактор риска путем анализа закономерностей индивидуального воздействия и сердечных заболеваний.

Они добавили: «Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной заболеваемости и смертности во всем мире. Современные рекомендации по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний включают поддержание здорового питания, достижение адекватной физической активности и отказ от алкоголя и табака».

«Наши результаты показывают, что, в дополнение к текущим рекомендациям, избегание ночного света может быть перспективным подходом к профилактике сердечно-сосудистых заболеваний».