NHS перечислила 5 симптомов отмены при отказе от вейпинга, которых следует ожидать после вступления запрета в силу
Запрет на вейпинг вступил в силу 1 июня, запрещая продажу и поставку всех одноразовых вейпов. Новый закон распространяется как на внутримагазинные, так и на онлайн-транзакции. Розничным торговцам в Англии, нарушающим запрет, грозит минимальный штраф в размере 200 фунтов стерлингов, а повторным нарушителям может грозить до двух лет тюрьмы. Аналогичные наказания действуют в Шотландии, Уэльсе и Северной Ирландии.
Хотя продажа одноразовых вейпов теперь запрещена, личное хранение остается законным. Тем не менее, для тех, кто хочет отказаться от вейпа в условиях запрета, NHS перечислила пять распространенных симптомов отмены, о которых следует знать.
В предупреждении перед перечислением признаков и симптомов говорится: «Вы можете испытать симптомы отмены, когда откажетесь от никотиновых вейпов. Это может вызвать у вас желание потянуться за сигаретой. Вам следует бросать вейпинг только в том случае, если вы уверены, что сможете сделать это без курения сигарет».
Когда вы прекращаете использовать никотиновые вейпы, ваш организм может отреагировать, приспосабливаясь к отсутствию никотина. Хотя реакции различаются у разных людей, общие симптомы отмены обычно включают:
- мне трудно спать
- желание курить или вейпить больше
- чувствую себя подавленным
- чувство раздражительности
- проблемы с концентрацией внимания
- чувствовать себя голоднее, чем обычно
Если вы изо всех сил пытаетесь сократить или прекратить парить, вы не одиноки, и на самом деле это распространенный опыт. NHS призывает людей прекратить парить по их собственным причинам, а не из-за давления со стороны других. Она предлагает: «Проверьте содержание никотина в вашей электронной жидкости (мг/мл) и постепенно снижайте его со временем, обращая внимание на то, как вы себя чувствуете. Если вы обнаружите, что парите больше, это может быть признаком того, что вы слишком быстро снизили уровень никотина. Сокращайте только тогда, когда будете готовы».
Вы также можете попробовать изменить частоту этого. Например, «если вы обычно парите каждые 20 минут, попробуйте увеличить это время и парить только каждые 40 минут. Со временем это уменьшит вашу тягу». NHS заключает: «Помните, что отказ от вейпинга может быть сложным, и пошаговый подход может помочь вам достичь своей цели». Вы можете узнать больше о том, как бросить вейпинг и вариантах поддержки, здесь .
Daily Express
