Почему женщинам нужно вдвое меньше физической активности, чем мужчинам, чтобы оставаться в форме?

Знаете ли вы? Согласно американскому исследованию, опубликованному в разделе кардиологии известного научного журнала « Nature » 27 октября, женщинам не нужно заниматься такой же физической активностью, как мужчинам, чтобы поддерживать здоровье сердца .

На практике это означало бы, что мужчинам пришлось бы прилагать вдвое больше усилий. По словам спортивного врача из Руана Бруно Бюреля, наука уже несколько лет показывает, что у женщин и мужчин разный метаболизм, что позволяет им «быстрее и легче сжигать жир». Поэтому, по его словам, неудивительно, что в этой области наблюдается новое гендерное неравенство.

«В этом нет ничего нового», — заявил Бруно Бурель в интервью BFMTV. «Мы знаем, что женщины и мужчины по-разному сжигают жир во время тренировок».

Это тот момент, к которому исследование «Nature» возвращается особенно подробно, поскольку, согласно его выводам, мужчинам необходимо заниматься физической активностью чуть более 8 часов в неделю, чтобы устойчиво снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, по сравнению с 4 часами для женщин.

«Самое удивительное, что эта цифра уменьшилась вдвое. Это очень много», — поясняет Бруно Бюрель.

И недаром женщины сжигают больше жира, чем мужчины, при одинаковой частоте сердечных сокращений; так называемый «защитный» жир располагается в основном в области талии, ягодиц и бедер.

«Долгое время мужчины вели менее здоровый образ жизни», — объясняет врач. «Они курили раньше женщин и гораздо больше, а также меньше следили за своим весом, что привело к развитию диабета и повышенного уровня холестерина ». Всё это привело к тому, что мужчины стали преимущественно подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям.

«Тем не менее, разница между количеством времени, которое женщины и мужчины тратят на занятия спортом, остаётся впечатляющей. Возможно, свою роль сыграли генетика и новый образ жизни. Несомненно, для эффективного сжигания жира необходимо отдавать предпочтение регулярным физическим нагрузкам, а не разовым», — добавляет Бруно Бурель, — «независимо от пола».