Микаэла Данбар, психолог: «Я думала, что это нормальные вещи, но это реакция на травму».

Некоторые повседневные действия, которые многие люди считают нормальными, на самом деле могут скрывать реакцию на неразрешенную эмоциональную травму. Микаэла Данбар , психолог, специализирующаяся на травмах и эмоциональном благополучии, стоящая за брендом My Easy Therapy , поделилась несколькими примерами в своем аккаунте Instagram, особенно среди тех, кто рос, пытаясь быть «хорошими девочками», а теперь таит в себе постоянную тревогу, скрытую за улыбкой и списком достижений.

Профессионал объясняет, что такие реакции, как чрезмерное объяснение всего, чувство вины из-за отдыха или трудности с просьбой о помощи, являются не просто чертами личности, а скорее последствиями усвоения того, что человек ценен только тогда, когда он полезен, покорен или уступчив . Такая динамика часто возникает в семейном или социальном контексте, где выражение эмоций или потребностей интерпретировалось как помеха , что приводит к появлению взрослых, которые сегодня молча страдают из-за страха вызвать дискомфорт.

Поведение, связанное с травматическим опытом

По словам этого психолога, другие формы поведения, такие как смех над собственной болью, отстранение от стресса или постоянная занятость, также могут быть защитными механизмами. Отдых, например, может восприниматься как угроза, если человек не научился сохранять спокойствие, не испытывая чувства вины. Аналогично, трудности с принятием комплиментов или ощущение, что дискомфорта «недостаточно», чтобы быть значимым, могут отражать эмоциональные недостатки, укоренившиеся в детстве, особенно у женщин.

Этот пост — «привет всем женщинам, которые росли «хорошими девочками», сохраняли мир и овладели искусством скрывать свою постоянную тревогу , излишние размышления, неуверенность в себе и беспокойство за маской достижений и улыбки», — резюмирует эксперт. В этих случаях улыбка или профессиональная деятельность не являются признаками благополучия, а скорее способами скрыть глубокую эмоциональную рану, которая никогда не была решена .

Профессионалы настаивают на том, что каждому человеку необходим индивидуальный подход для определения корней дискомфорта и работы над восстановлением. Эти проявления могут оставаться незамеченными в течение многих лет, неверно истолкованными как признаки собственной личности, если у человека нет окружения, которое признает их происхождение. Поэтому консультация специализированного психолога имеет важное значение для трансформации моделей, ограничивающих качество жизни , и восстановления здоровых отношений с самим собой.