Что заставляет вас набирать вес больше — хлеб или печенье?

Множество гипотез вращается вокруг хлеба и его воздействия на организм человека при употреблении . Если этот вопрос когда-либо приходил вам в голову, ниже мы разберем некоторые предубеждения, которые управляют питанием .

Часто можно услышать, что хлеб делает нас толстыми . А также макароны, рис, бобовые или картофель. Однако эта идея не подкреплена диетологическими соображениями, а основана на некоторых ложных предубеждениях. Все эти продукты содержат углеводы — питательные вещества, которые необходимы организму каждый день.

В то же время существует мнение, что углеводы напрямую ответственны за увеличение веса . Однако углеводы — это не те продукты, которые обеспечивают наибольшее количество калорий на грамм . По сравнению с жирной пищей они имеют преимущество. Таким образом, во многих случаях источником большого количества углеводов является не сам хлеб, а то, с чем его едят. Будь то масло, майонез, колбасы и мясное ассорти или даже сыры.

Читайте: Лос-Алегрес дель Барранко обвинены в потворстве преступлению.

Теперь в своем непосредственном споре с печеньем хлеб также выходит победителем. Печенье часто содержит гидрогенизированные или трансжиры, которые вредны для здоровья. Их простые углеводные свойства также не позволяют им вызывать чувство сытости. Хлеб, приготовленный из цельнозерновой муки, помимо того, что он содержит питательные вещества, обеспечивает большее чувство сытости и помогает некоторым другим важным функциям организма.

Итак, в целом можно сказать, что печенье более способствует ожирению, чем хлеб . Однако каждый случай необходимо будет рассмотреть, и оба вида продуктов питания должны будут регулироваться в равной степени.

Главное, как и во всех вопросах питания, — умеренность порций. Речь идет не о морализаторстве в отношении еды, а о поиске путей здорового питания, которые позволят вам наслаждаться едой и поддерживать хорошее питание вашего организма.

Помните, что если у вас есть вопросы по поводу вашего рациона питания или вам необходимо изменить его по какой-либо причине, вам следует обратиться за консультацией к специалисту по питанию .

Вам может быть интересно: Сабу умер в возрасте 60 лет

* * * Будьте в курсе новостей, присоединяйтесь к нашему каналу WhatsApp * * *

ОБ