Принимать душ утром или вечером? Микробиолог объясняет правильный режим.
Многие рекомендуют принимать душ вечером, другие — утром. Но что говорит наука? Эксперт объясняет, когда душ даёт наилучший эффект.
Вопрос о том, когда лучше принимать душ: утром или вечером, волнует многих. Те, кто принимает душ утром, считают его бодрящим началом дня, а те, кто принимает душ вечером, ценят его расслабляющий эффект перед сном.
У обеих привычек принятия душа есть свои преимущества, но как обстоят дела с научной точки зрения? Испанский новостной портал « La Nacion » освещал эту тему, собирая мнения экспертов, которые раскрывают интересные различия.
В течение дня на вашей коже скапливаются аллергены и грязь. Вечерний душ уменьшает перенос этих частиц на постельное белье, что приводит к меньшему количеству аллергенов, попадающих в зону сна.
Однако утренний душ удаляет бактерии и клетки кожи, накопившиеся за ночь.
Микробиолог из Англии установил, что утренний душ имеет явные преимущества. По словам эксперта, слова которого цитирует газета «La Nacion», вы начинаете день с меньшим количеством бактерий и клеток кожи, что способствует улучшению запаха в течение дня.
Регулярная стирка постельного белья также крайне важна. Как минимум раз в неделю следует очищать постельное белье, удаляя бактерии, отмершие клетки кожи и жир. Эта профилактическая мера предотвращает аллергию и размножение пылевых клещей, которые могут негативно повлиять на условия сна.
- Тщательно очистите кожу : используйте мягкий гель для душа или мыло, чтобы удалить грязь, пот и бактерии, особенно в области подмышек, интимных зон и ступней.
- Регулярно мойте волосы : используйте шампунь каждые 1–3 дня, в зависимости от типа волос, чтобы поддерживать чистоту кожи головы и предотвращать появление перхоти.
- Используйте теплую воду : слишком горячая вода сушит кожу; теплая вода защищает кожный барьер и предотвращает раздражение.
- Чистка душевой лейки : регулярно удаляйте накипь и дезинфицируйте ее, чтобы предотвратить скопление бактерий, таких как легионелла.
- Чаще меняйте полотенца : стирайте полотенца после каждых 3–4 использований, чтобы предотвратить появление микробов и плесени; дайте им полностью высохнуть.
Теплый, холодный или переменный душ — это действительно полезнее
FOCUS
