O exercício físico reduz significativamente o risco de morte prematura

Um novo estudo ressalta mais uma vez a importância da prática regular de exercícios. Adultos que se exercitam consistentemente ao longo da vida podem reduzir o risco de morte prematura em até 40%.

Isso fica evidente em um estudo global da Universidade de Queensland, baseado em 85 estudos e 8 milhões de pessoas.

A inatividade física é um importante fator de risco para a saúde em todo o mundo e está associada a diversas doenças crônicas não transmissíveis. É o quarto principal fator de risco para mortalidade.

O estudo examinou como a atividade física afeta a mortalidade e a saúde e mostrou que permanecer ou se tornar ativo reduz o risco de morte em 20% a 40%, e a taxa de mortalidade por doenças cardiovasculares em 30% a 40%. Tornar-se ativo mais tarde na vida também compensa, reduzindo o risco de morte prematura em 20% a 25%.

O Dr. Gregore Iven Mielke, da Universidade de Queensland, diz que os resultados enfatizam a importância do exercício regular e mostram que nunca é tarde para começar a ser ativo.

"Essas descobertas são encorajadoras, especialmente quando a atividade física consistente nem sempre é possível devido às limitações da vida", diz o Dr. Mielke. "As pessoas costumam me perguntar se estão velhas demais para começar a se exercitar. Minha resposta é não, você pode começar agora e obter benefícios duradouros."

Além disso, se você já esteve em forma e depois parou, ainda poderá colher os benefícios mais tarde. "Isso permitiria que você colhesse os benefícios dos exercícios anos, ou até décadas, antes, mas mais pesquisas são necessárias."

Já foi comprovado que passar horas na academia não é necessário. Pesquisas da Universidade de Sydney mostraram que quatro minutos de exercícios intensos por dia podem contribuir muito para melhorar sua saúde.

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