Isso é o que acontece com o corpo quando o outono começa
O início do outono não só transforma a paisagem e a temperatura, como também pode afetar o corpo humano. Segundo especialistas e o site da Acofarma, Esta estação pode influenciar o sistema imunológico, o humor e os ciclos do sono. , forçando o corpo a se adaptar a dias mais curtos e noites mais longas.
Em relação às oscilações de humor, a redução da luz solar diminui a serotonina e pode causar depressão emocional, falta de motivação ou até mesmo episódios de depressão sazonal.
Que mudanças físicas o corpo experimenta no outono?Segundo o portal Acofarma, Essas variações podem afetar o estado físico e emocional das pessoas, causando ajustes em vários aspectos como:
- Sono e energia: Com menos horas de luz solar, o cérebro produz mais melatonina (o hormônio do sono), o que causa cansaço ou falta de energia durante o dia.
- Humor e emoções: A diminuição da serotonina, que está ligada ao bem-estar, pode causar tristeza, irritabilidade ou até mesmo episódios de depressão sazonal.
- Defesas imunológicas: O sistema imunológico enfraquece com mudanças de temperatura, o que aumenta a vulnerabilidade a resfriados e gripes.
- Dieta e apetite: O corpo busca consumir mais calorias para manter energia diante do frio, o que aumenta a vontade de alimentos mais densos.
- Pele e umidade: A diminuição da umidade do ambiente favorece o ressecamento da pele e a sensação de repuxamento.
O outono traz consigo uma série de transformações que vão do emocional ao físico. Com hábitos saudáveis, uma boa alimentação e exposição à luz natural, É possível neutralizar os efeitos negativos da estação e aproveitar isso como uma oportunidade para fortalecer o bem-estar.
Leia: Como atrair beija-flores naturalmente para o seu jardim* * * Fique por dentro das novidades, entre no nosso canal do WhatsApp * * https://www.whatsapp.com/channel/0029VaAf9Pu9hXF1EJ561i03
PARA O
- Outono
- Estações do ano
- Sistema imunológico
- Saúde
informador
