Saúde. É perigoso estalar os dedos?

O som das nossas articulações estalando é alvo de muitas fantasias e outros preconceitos. Aparentemente, esse gesto poderia promover o aparecimento de osteoartrite, por exemplo... " Falso ", retruca, em substância e com base em estudos científicos, Branden Daubel, fisioterapeuta do Instituto Musculoesquelético da Universidade do Texas em Austin (Estados Unidos).

" Estalar os próprios dedos é seguro. Você nunca deslocará ossos, tendões ou qualquer outra estrutura ", garante. E isso se aplica a qualquer articulação envolvida: dedos, pulso ou até mesmo pescoço!

Bolhas estourando...

O famoso ruído vem do líquido sinovial, que reveste e lubrifica nossas articulações, a fim de reduzir o atrito entre os ossos e, assim, preservar a cartilagem. O movimento que fazemos para produzir esse estalo causará, de alguma forma, uma mudança na pressão dentro dessa articulação, a ponto de causar o estouro de microbolhas formadas dentro do líquido sinovial, que é bastante viscoso.

E se, segundo Branden Daubel, obtemos alguma satisfação com isso, isso pode ser explicado pelo fato de que " a força produzida por essas bolhas pode ativar os receptores sensoriais da articulação. Elas enviam informações ao cérebro sobre a posição da sua articulação no espaço, e seu cérebro injeta uma pequena dose de dopamina, porque ele adora a informação "!

E se fosse estresse…

Este é, de fato, o único benefício – relativo – trazido ao nosso corpo por esse estalo. Como aponta o fisioterapeuta americano, " nada realmente muda no corpo depois disso ". No entanto, ele alerta as pessoas que tendem a repetir esse gesto constantemente, " para aliviar a rigidez ou a tensão crônica ".

Aos seus olhos, isso é um sinal de "estresse latente " que deve ser reduzido por meio de técnicas de respiração ou outra meditação.

Fontes: Site da Universidade do Texas (Austin): https://uthealthaustin.org/ . Acessado em 13 de junho de 2025.