Saúde. A verdade sobre o suor: desmistificando o suor

VERDADEIRO . Seu principal objetivo é "resfriar o corpo ", informa o site dos Hospitais Universitários de Genebra (Suíça). O desafio, portanto, continua sendo manter o corpo a uma temperatura entre 36,5 e 37,8 °C. Isso é particularmente verdadeiro quando está muito calor ou durante a prática de atividades físicas intensas. Especialistas chamam isso de " termorregulação ".

O suor secretado pela transpiração tem um sabor salgado

VERDADE. É 99% água! O 1% restante inclui constituintes do plasma, incluindo cloreto de sódio, que é o que lhe dá aquele sabor salgado.

O suor gera um odor desagradável

FALSO. Quando presente, o odor em questão não parece estar ligado aos componentes do suor em si, mas sim a bactérias presentes na pele e que se alimentam do líquido produzido pelas glândulas sudoríparas: as chamadas apócrinas , localizadas principalmente na região axilar, mas também ao redor das aréolas mamárias, no couro cabeludo e na região genital.

Elas produzem suor em quantidades muito pequenas – em comparação com as glândulas écrinas – e, na realidade, não desempenham nenhum papel na regulação térmica.

Por outro lado, o soluto produzido nessas partes do corpo em contato com a pele tem uma composição mais rica em proteínas. Isso é suficiente para causar o famoso " cheiro de suor ".

FALSO… Suar muito não limpa o corpo. Quaisquer toxinas, como álcool ou metabólitos de drogas, são eliminadas pelos rins e fígado, que filtram o sangue, transformando toxinas em resíduos.

Suar faz você perder peso

FALSO. Só perdemos água! É claro que a abordagem — não recomendada — de se fazer suar excessivamente correndo agasalhado pode ser usada por boxeadores ou outros judocas para "ganhar peso" antes de uma competição.

Mas não ajuda a perder peso. O peso perdido devido à perda de água e à falta de nutrição é imediatamente recuperado assim que você começa a comer e beber novamente...

O estresse faz você suar

VERDADEIRO. Mãos suadas antes de uma prova, uma reunião importante ou uma palestra... Assim como os batimentos cardíacos, a transpiração é controlada pelo sistema nervoso autônomo (sistema neurovegetativo).

Em resposta a uma situação emocional, como o estresse, por exemplo, o corpo libera certos hormônios, sendo os mais conhecidos a adrenalina, a noradrenalina e a dopamina. Seus níveis sanguíneos aumentam, causando alterações fisiológicas, incluindo a superestimulação das glândulas sudoríparas. Isso explica a transpiração excessiva em momentos de estresse.