Qual é o momento ideal para um bebê começar a comer alimentos sólidos?
A introdução de alimentos sólidos na dieta do bebê é um dos marcos mais importantes do primeiro ano de vida. Mas qual é o momento certo para dar esse passo? Segundo a Organização Mundial da Saúde, o momento ideal para iniciar essa transição é por volta dos seis meses de idade.
Nessa idade, o desenvolvimento fisiológico e motor do bebê permite que ele comece a consumir outros alimentos além do leite materno ou fórmula sem representar riscos à saúde. Além disso, seu corpo começa a precisar de nutrientes adicionais, como ferro, que ele não obtém mais em quantidades suficientes apenas com o leite materno.
"A partir dos 6 meses de idade, os bebês precisam dos nutrientes adicionais (ferro, zinco, etc.) que os alimentos sólidos fornecem. Também é o momento certo para introduzir novos sabores e texturas na dieta do seu filho", observam no site Kids Health.
No entanto, eles também ressaltam que alguns bebês estão prontos para comer alimentos sólidos antes de completarem 6 meses de idade, mas não devem começar antes dos 4 meses.
Por que aos 6 meses? Nessa idade, a maioria dos bebês tem as seguintes características que lhes permitirão comer alimentos sólidos:
- Eles têm um sistema digestivo maduro o suficiente para processar sólidos.
- Eles conseguem manter a cabeça erguida e sentar-se com apoio.
- Eles desenvolveram a coordenação necessária para levar a comida à boca.
- Eles perderam o reflexo de extrusão (empurrar automaticamente para fora com a língua qualquer coisa que não seja líquida).
- O leite materno ou a fórmula não cobrem mais totalmente suas necessidades nutricionais, especialmente de ferro.
A OMS recomenda que os bebês sejam amamentados exclusivamente durante os primeiros seis meses. Foto: iStock
De acordo com o Kids Health, estes são os sinais de que os bebês estão prontos:
- Eles têm bom controle do pescoço e da cabeça e conseguem sentar em um assento elevatório.
- Eles se interessam por comida. Por exemplo, observam os outros comendo, pegam a comida e abrem a boca quando alguém lhes traz comida.
- Eles não empurram a comida para fora com a língua quando a colocam na boca, o que é um reflexo natural (chamado reflexo de protrusão da língua), que desaparece entre 4 e 6 meses de idade.
- Eles pesam o dobro do que pesavam ao nascer, ou quase o dobro.
A primeira recomendação é conversar com o médico do seu filho antes de introduzir alimentos sólidos na dieta dele.
Além disso, a Kids Health recomenda que, quando chegar a hora certa, você comece a dar ao seu bebê cereais de grãos únicos enriquecidos com ferro.
"Comece com 1 ou 2 colheres de sopa de cereal misturado com leite materno, fórmula ou água. Alimente seu bebê com uma colher. Não adicione cereal ou outros alimentos à mamadeira do seu bebê, pois isso pode levar ao ganho excessivo de peso. Deixe seu bebê praticar comer com uma colher e deixe-o comer quando estiver satisfeito", aconselham.
Outra recomendação é que, assim que seu bebê se acostumar com a primeira comida, você possa introduzir outros alimentos, como purês de carne, frutas, vegetais, leguminosas (como feijão ou lentilha) ou iogurte . "Experimente um alimento de cada vez e espere alguns dias antes de experimentar um novo para garantir que seu bebê não tenha uma reação alérgica."
Especialistas recomendam começar com alimentos simples e de fácil digestão, como purês de frutas (maçã, banana) ou vegetais cozidos (cenoura, abóbora), além de cereais enriquecidos com ferro.
É importante introduzir um alimento novo por vez e esperar de três a cinco dias antes de oferecer outro, para que você possa identificar quaisquer reações alérgicas.
A textura deve ser gradualmente adaptada ao desenvolvimento do bebê, começando com purês macios e progredindo para alimentos mais sólidos à medida que a mastigação melhora. Durante essa fase, o leite materno ou a fórmula devem permanecer como a principal fonte de nutrição, complementados com novos alimentos até o bebê completar um ano de idade.
eltiempo
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