Qual deve ser a temperatura da água potável quando você está com calor?

Neste momento, duas ondas de calor estão afetando grande parte do país. Diante desse aumento de temperaturas, especialistas recomendam manter a hidratação constante . Mas quão bom é beber água gelada? Em que temperatura deve estar para otimizar seu uso?

Muitas vezes, diante do calor intenso, é preferível água fria. Mas Muitos sugerem que, além de tentar se refrescar rapidamente, o importante é se hidratar adequadamente. .

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Segundo o site Natural Drinks, “sabe-se que a temperatura da água interfere na sua passagem do estômago para o intestino (onde a água será transferida para o sangue), e isso é de suma importância se queremos uma hidratação rápida e eficaz” . Quanto maior a diferença de temperatura entre o líquido e o nosso corpo, mais tempo ele demora para sair do estômago. . Nesse sentido, água gelada (3-5 ºC), água muito fria (abaixo de 15 ºC) ou água muito quente (mais de 50 ºC) retardam a hidratação."

Em outras palavras, Quando a água está muito fria causa um choque no organismo, pois o corpo precisa regular rapidamente a temperatura interna .

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Segundo a National Geographic , todos devem beber água a cada hora, especialmente durante períodos de calor excessivo, e ingerir entre 200 e 300 mililitros a cada ingestão .

Com informações da Natural Beverages e da National Geographic

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