Até três anos: Vitamina D3 pode retardar o envelhecimento
Os cientistas estão constantemente procurando novas maneiras de retardar o envelhecimento. Uma vitamina comum pode desempenhar um papel surpreendentemente importante nisso – e literalmente dar às células mais tempo de vida.
Cientistas ao redor do mundo estão procurando maneiras de retardar o processo de envelhecimento não apenas externamente, mas também no nível celular. Um novo estudo dos EUA mostra que a vitamina D pode retardar o envelhecimento celular: Um novo estudo mostra que a vitamina D presente no sol mantém os telômeros protetores e pode, assim, retardar o processo biológico de envelhecimento.
O processo: As extremidades dos nossos cromossomos, os chamados telômeros, desempenham um papel central na proteção celular: eles agem como capas protetoras que impedem que o material genético seja danificado durante a divisão celular. A cada divisão, essas estruturas ficam mais curtas, um processo considerado parte natural do envelhecimento. Telômeros encurtados também são considerados um fator de risco para doenças relacionadas à idade.
Uma equipe internacional de pesquisa está agora fornecendo novos insights sobre como esse processo pode ser interrompido: de acordo com um estudo recente, a ingestão regular de vitamina D pode ajudar a retardar a degradação dos telômeros — e, assim, também retardar o envelhecimento biológico.
Como parte do estudo, mais de 1.000 participantes receberam vitamina D3 (2.000 unidades internacionais), ácidos graxos ômega-3 ou um placebo todos os dias durante quatro anos. Os cientistas mediram o comprimento dos telômeros no início e depois de dois e quatro anos. O resultado mais impressionante: apenas o grupo da vitamina D apresentou um encurtamento significativamente mais lento dos telômeros. A diferença correspondeu a uma vantagem de envelhecimento de quase três anos. Entretanto, a administração de ômega-3 não teve efeito significativo no envelhecimento celular.
Apesar dos resultados positivos, os especialistas desaconselham o uso de suplementos alimentares por conta própria. Antes de iniciar a suplementação de vitamina D, procure orientação médica e, se necessário, faça um exame de sangue. Uma dosagem excessivamente alta pode ter efeitos colaterais indesejáveis – por exemplo, nos rins ou no sistema cardiovascular.
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