Jak można zapobiegać powstawaniu zakrzepów?

Krzepnięcie to proces, który blokuje przepływ krwi przez naczynia krwionośne podczas skaleczeń i urazów. Bez krzepnięcia nie można zatamować krwawienia, co prowadzi do śmierci.

Oczywiście, intensywne krzepnięcie krwi spowodowane czynnikami genetycznymi lub niektórymi chorobami również niesie ze sobą poważne ryzyko...

Specjalista kardiologii, prof. dr Fatih Mehmet Uçar, wyjaśnił przyczyny, zagrożenia, objawy oraz sposoby zapobiegania i leczenia zakrzepów krwi w następujący sposób:

Powoduje uszkodzenia serca i mózgu

Zakrzepy mogą powstawać nie tylko w żyłach, ale także w tętnicach (naczyniach krwionośnych odprowadzających krew z serca) i w sercu.

Duże skrzepy mogą gromadzić się w ważnych naczyniach krwionośnych, takich jak tętnica szyjna. Dotarcie tych skrzepów do mózgu zwiększa ryzyko udaru. Dotarcie do innych narządów, takich jak nerki czy serce, może spowodować poważne uszkodzenia i utratę funkcji tych narządów.

Zakrzepy tworzące się w tętnicach lub sercu mogą być przyczyną poważnych powikłań, w tym niewydolności narządów, a nawet utraty kończyn.

Oto metody leczenia

Pierwszym krokiem dla pacjentów ze zdiagnozowanym zakrzepem krwi jest rozpoczęcie leczenia lekami rozrzedzającymi krew. Celem jest umożliwienie rozpuszczenia skrzepu z czasem. Jednak w niektórych przypadkach skrzep nie ogranicza się do obszaru objętego chorobą; skrzepy, szczególnie te w nogach, mogą przedostać się do płuc. W takich przypadkach może być konieczna zmiana na silniejsze leki, które bezpośrednio eliminują skrzep, ale zwiększają ryzyko krwawienia. Leczenie powinno być zawsze prowadzone przez specjalistę, a potencjalne ryzyko należy dokładnie ocenić.

Istnieją naturalne środki zaradcze, ale…

Istnieje wiele produktów spożywczych korzystnie wpływających na krzepnięcie krwi. Czosnek można spożywać w ilości 1-2 ząbków na surowo lub dodawać do posiłków codziennie. Zaleca się spożywanie tłustych ryb, takich jak łosoś i makrela, bogatych w kwasy omega-3, 2-3 razy w tygodniu; pomocne mogą być również produkty pochodzenia roślinnego, takie jak siemię lniane i orzechy włoskie. Kurkumę i imbir można spożywać codziennie z posiłkami lub w formie herbaty; wchłanianie kurkumy można zwiększyć czarnym pieprzem. Witaminę C można łatwo uzyskać z sezonowych owoców i warzyw. Witamina E znajduje się w orzechach, takich jak migdały i orzechy laskowe, ale jej nadmiar może zwiększać ryzyko krwawienia. Oliwki i oliwa z oliwek również powinny znaleźć się w codziennej diecie.

Owoce takie jak jabłka i winogrona wspomagają swoje właściwości antyoksydacyjne. Produkty te wspierają zdrowie naczyń krwionośnych poprzez zwiększenie przepływu krwi, ale ich skuteczność może być ograniczona, szczególnie w przypadku zakrzepów żył głębokich nóg. Chociaż zdrowa dieta jest ważna, sama żywność nie wystarczy, aby zapobiec powstawaniu zakrzepów. Głównym czynnikiem ryzyka jest siedzący tryb życia. Ponadto osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe powinny skonsultować się z lekarzem przed regularnym spożywaniem produktów rozrzedzających krew.

Funkcje w organizmie

Nasze ciała zawierają komórki zwane płytkami krwi, które zatrzymują krwawienie. Komórki te inicjują proces krzepnięcia, zapobiegając utracie krwi. Na przykład, gdy krwawienie wystąpi z rany na zewnętrznej powierzchni ciała lub z dowolnej tkanki, płytki krwi natychmiast zaczynają działać. Docierają do miejsca krwawienia, zlepiają się i tworzą skrzep. Dodatkowo, nitkowate struktury zwane fibryną pomagają skrzepnąć, zatrzymując w ten sposób krwawienie i zapobiegając uszkodzeniu tkanek.

Zakrzepy występują nie tylko w przypadku skaleczeń na powierzchni skóry, ale także w przypadku krwawienia z tkanek lub narządów w organizmie. Zazwyczaj płytki krwi i sieć fibryny współpracują, aby zatrzymać krwawienie.

Najskuteczniejsze sposoby ochrony siebie

Aby skutecznie chronić się przed tworzeniem się zakrzepów krwi, kluczowe znaczenie mają regularne badania kardiologiczne, utrzymanie prawidłowego poziomu trójglicerydów i cholesterolu oraz kontrolowanie nadciśnienia tętniczego i cukrzycy.

Zmiana stylu życia jest również kluczowa dla walki z tym problemem. Zdrowa dieta, picie odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia, unikanie długotrwałego stania, siedzenia lub leżenia, utrata nadwagi i regularne ćwiczenia fizyczne zmniejszają ryzyko wystąpienia zakrzepów. Podczas długich podróży lub pracy siedzącej zaleca się regularne poruszanie się i wykonywanie prostych ćwiczeń. Okresowe poruszanie nogami jest szczególnie korzystne podczas podróży samolotem lub autobusem.

OSTRZEŻENIE DOTYCZĄCE ASPIRYNY

Nieostrożne przyjmowanie aspiryny w ramach profilaktyki może spowodować poważne krwawienie. Dlatego nie należy jej stosować bez konsultacji z lekarzem.

Spożywaj te produkty zgodnie z zaleceniami lekarza.

Unikanie przybierania na wadze, a zwłaszcza diet wysokokalorycznych, odgrywa kluczową rolę w zmniejszaniu ryzyka wystąpienia zakrzepów. Jednak zielone warzywa liściaste, ze względu na wysoką zawartość witaminy K, mogą zwiększać krzepliwość krwi. Osoby przyjmujące leki rozrzedzające krew, osoby po operacji zastawki serca lub osoby z arytmią powinny spożywać produkty bogate w witaminę K, takie jak szpinak, sałata, pietruszka i granaty, w ograniczonych ilościach i wyłącznie po konsultacji z lekarzem.

KTO JEST NARAŻONY?

- Niektóre choroby genetyczne mogą prowadzić do powstawania zakrzepów krwi. Ważne jest, aby takie osoby były regularnie badane przez lekarza. - Brak aktywności po długotrwałych operacjach ortopedycznych spowalnia przepływ krwi w żyłach, powodując zlepianie się płytek krwi. - Ryzyko powstawania zakrzepów jest wyższe u osób prowadzących siedzący tryb życia i u osób starszych. - Infekcje, zwłaszcza niektóre choroby wirusowe, takie jak Covid-19, mogą również wywołać proces krzepnięcia. - Ciąża to kolejny ważny okres, w którym ryzyko powstawania zakrzepów wzrasta z powodu zmian hormonalnych i fizjologicznych. - U pacjentów onkologicznych zarówno sama choroba, jak i niektóre metody leczenia predysponują do powstawania zakrzepów. - Tworzenie się zakrzepów jest również powszechne w niewydolności serca i niektórych zaburzeniach rytmu. - Otyłość, zwłaszcza w połączeniu z siedzącym trybem życia, jest istotnym czynnikiem ryzyka, który zwiększa powstawanie zakrzepów. - Nie można z całą pewnością stwierdzić, że żylaki same w sobie powodują powstawanie zakrzepów. Jednak u osób, które dużo stoją lub mają nadwagę, żylaki mogą pośrednio zwiększać ryzyko powstawania zakrzepów, wpływając na żyły głębokie.

Palenie tytoniu i hormonalna terapia zastępcza również mogą być przyczyną zakrzepów.

Jak zrozumieć?

Objawy zakrzepu krwi różnią się w zależności od jego lokalizacji i nasilenia. Do najczęstszych objawów należą: ból nóg, obrzęk nóg lub ramion, ból w klatce piersiowej i duszność.