W jakim stopniu dieta naprawdę wpływa na endometriozę? Zrozum

Choć związek między dietą a endometriozą jest przedmiotem wielu dyskusji, pozostaje on kontrowersyjny. Nauka wciąż ma wiele do wyjaśnienia na temat tej choroby, która według szacunków dotyka 10% kobiet w wieku rozrodczym.

Choroba rozwija się, gdy endometrium – tkanka wyściełająca macicę i wydalana podczas każdej miesiączki – rozrasta się poza jamę macicy. Proces ten powoduje stan zapalny i może wpływać na jajniki, jajowody i inne pobliskie narządy, takie jak jelita. Istnieją przesłanki wskazujące na możliwość udziału czynnika dziedzicznego.

„Oprócz bólów menstruacyjnych może wystąpić przewlekły ból miednicy, który występuje poza miesiączką, a także ból podczas stosunku płciowego” – mówi ginekolog Sérgio Podgaec ze szpitala Einstein w Izraelu. Częstymi objawami są również trudności z zajściem w ciążę i zmiany w pracy jelit, chociaż niektóre kobiety nie odczuwają żadnych dolegliwości.

W przypadku takich dolegliwości niektórzy szukają rozwiązań w diecie, bez naukowego uzasadnienia, uciekając się do cudownych składników lub całkowicie eliminując produkty spożywcze. „Niepotrzebne ograniczenia, bez zgody lekarza, mogą prowadzić do niekorzystnych skutków odżywczych” – zauważa dietetyczka Ana Beatriz Vallilo, również z Einstein.

Wykluczyć gluten i laktozę?

Badanie opublikowane niedawno w czasopiśmie JAMA Network , przeprowadzone przez naukowców z Wielkiej Brytanii i Irlandii, pokazuje, że najpopularniejsze są modele dietetyczne, które zachęcają do eliminacji glutenu i produktów mlecznych w celu poprawy endometriozy. Kofeina i napoje alkoholowe również pojawiły się jako produkty, które należy wyeliminować z codziennego życia.

Aby uzyskać ten przegląd, naukowcy stworzyli kwestionariusz składający się z 24 pytań, na które odpowiedziało 2599 uczestników. Ankieta ujawnia, że ​​media społecznościowe są jednym z głównych źródeł tych zmian w diecie.

Przez dziesięciolecia gluten był uważany za złoczyńcę w wielu sytuacjach, chociaż nie ma naukowych dowodów na jego szkodliwość, z wyjątkiem przypadków celiakii i nietolerancji.

To samo dotyczy produktów mlecznych, które są bogate w białko, witaminy i minerały i powinny być unikane jedynie przez osoby z nietolerancjami lub alergiami. Eliminacja produktów zawierających gluten lub laktozę powinna nastąpić dopiero po diagnozie lekarskiej i badaniach.

W kontekście endometriozy nie ma żadnych naukowych rekomendacji dotyczących zakazu spożywania produktów mlecznych. Wręcz przeciwnie, niedawny przegląd badań wskazuje na pozytywny wpływ produktów mlecznych na tę chorobę.

Badanie przeprowadzone przez włoskich naukowców zostało opublikowane w czasopiśmie „Food” i obejmuje dane z kilkudziesięciu artykułów. Jednak sami autorzy wskazują na słabe punkty zebranych badań. „W literaturze naukowej brakuje rzetelnych badań na temat wpływu diety na endometriozę” – komentuje Podgaec.

Zrównoważona dieta i styl życia

Oprócz produktów mlecznych, warzywa pojawiają się jako sojusznicy w włoskim przeglądzie. W tym przypadku nie ma wątpliwości co do korzyści płynących z menu zawierającego owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, orzechy (kasztany, orzechy włoskie, migdały itp.), rośliny strączkowe (fasolę, soczewicę, ciecierzycę itp.) i nasiona. „Współczesne odżywianie nie koncentruje się na dobrych lub złych produktach, ale na równowadze żywieniowej” – zauważa Vallilo.

Priorytetowe traktowanie warzyw w codziennej diecie pomaga zapewnić spożywanie substancji ochronnych, takich jak przeciwutleniacze. Pomagają one neutralizować wolne rodniki – cząsteczki, które w nadmiarze powodują uszkodzenia komórek. Dostarczają również substancji przeciwzapalnych, które przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu, a także dużej ilości błonnika, który jest strażnikiem jelit. „Istnieją dowody z różnych badań, że utrzymanie zrównoważonej mikrobioty jelitowej korzystnie wpływa zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne” – mówi dietetyk.

Chociaż wiele pozostaje jeszcze do zbadania, istnieją dowody na to, że wprowadzenie zdrowych nawyków do codziennego życia jest niezbędne do kontrolowania endometriozy. „Leczenie może obejmować leki, takie jak pigułki antykoncepcyjne” – mówi Sérgio Podgaec. W niektórych przypadkach wskazane jest również leczenie chirurgiczne.

Aby zapobiec wpływowi schorzenia na jakość życia, wczesna diagnoza jest idealna, dzięki badaniom takim jak USG i MRI miednicy, a także ocenie klinicznej. Radzenie sobie ze stresem, poprawa snu i włączenie aktywności fizycznej to kolejne istotne środki minimalizujące dyskomfort.

Źródło: Agencja Einsteina

Artykuł „W jakim stopniu dieta naprawdę wpływa na endometriozę? Zrozum” pojawił się po raz pierwszy na stronie Agência Einstein .