Obciążenie serca i uszkodzenie wątroby. Te popularne suplementy szkodzą

• Suplementy diety od wielu lat cieszą się ogromną popularnością
• Jednak warto pamiętać o umiarze i wcześniejszej konsultacji z lekarzem - nadmiar niektórych składników może przynieść skutki odwrotne od zakładanych
• Wśród suplementów, na które należy szczególnie zwrócić uwagę, jest m.in. witamina B3
• Zdaniem eksperta jej nadmiar może prowadzić do niewydolności wątroby

Jak podaje portal abcZdrowie, powołując się na dr Evana Levine’a ze szpitala Mount Sinai (Nowy Jork), niektóre suplementy mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Ekspert w pierwszej kolejności wymienił niacynę (witaminę B3). Okazuje się, że jej nadmierne spożycie może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.

Dr Levine na łamach Daily Mail wskazał, że wysokie dawki witaminy B3 mogą prowadzić nawet do zapalenia wątroby, a to z kolei może spowodować np. jej niewydolność. Objawami nadmiaru witaminy B3 są m.in. sucha skóra i wypadanie włosów, problemy z kośćmi i wady wrodzone płodu w przypadku kobiet w ciąży.

Na tym nie koniec, abcZdrowie przytoczą także wyniki badani z 2024 roku opublikowanego w "Nature Medicine". Wykazano w nim, że spożywanie nadmiaru niacyny może podwoić ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych – wspomniany suplement może prowadzić do tworzenia się blaszek miażdżycowych w tętnicach.

Innym suplementem, na który należy zwrócić szczególną uwagę jest ekstrakt z zielonej herbaty. Co prawda sama zielona herbata jest ceniona za swoje właściwości antyoksydacyjne, to jednak jej skoncentrowana forma może być szkodliwa dla wątroby.

Co ze słodzikami? Ekspert ostrzega też przed ftalanami

Następnymi składnikami, na które zwrócił uwagę dr Levine są słodziki, np. erytrytol i ksylitol, które stosowane są jako zamienniki cukru. Mogą one „zwiększać agregację płytek krwi”, co oznacza wyższe ryzyko powstania skrzepów i możliwych zdarzeń sercowo-naczyniowych – relacjonuje abcZdrowie.

Natomiast ftalany, które są używane do zmiękczania plastiku i stosowane jako żelowe kapsułki suplementów, mogą powodować zapalenie tętnic. W konsekwencji mogą doprowadzić do ich zwężenia lub stwardnienia. Ekspert zaznaczył w rozmowie z „Daily Mail”, że zwiększa to ryzyko zawału serca.

Dlatego przed rozpoczęciem suplementacji któregokolwiek składnika najlepiej skonsultować się z lekarzem. Dobrym pomysłem jest zapoznanie się z ulotką dołączoną do suplementu, aby poznać ewentualne skutki uboczne.

Udary i zawały serca w Polsce. Niepokojące statystyki

Warto w tym miejscu przytoczyć dane dotyczące występowania udarów w Polsce. Według danych NFZ w 2023 roku zarejestrowano 72 tys. pacjentów z udarem niedokrwiennym mózgu (37 tys. mężczyzn oraz 35 tys. kobiet). Natomiast aż 90 proc. z nich stanowiły udary pierwszorazowe. Śmiertelność w ciągu 7 dni po udarze wyniosła w zeszłym roku 6,5 proc., a po 12 miesiącach: 29 proc.

Łącznie w Polsce co roku zdarza się około 150 tys. zgonów rocznie z powodu niewydolności serca. W 2023 roku odnotowano 70,4 tys. zawałów serca, spośród których jedynie ponad 16 proc. zakończyło się zgonem.

Materiał chroniony prawem autorskim - zasady przedruków określa regulamin.