Czy chorujesz częściej niż inni? To może być przyczyną.

Jedna osoba może mieć już przeziębienie i ból gardła, gdy spadają pierwsze jesienne liście, podczas gdy inna nigdy nie choruje. Dlaczego niektórzy chorują częściej niż inni?

Litera „r” wróciła w tym miesiącu, a w sieci krążyły różne wirusy przeziębienia. Wiele osób zna kogoś chorego, a może sam chorujesz. Kaszel, katar, ból gardła… Podczas gdy Ty codziennie przygotowujesz sobie zdrowy posiłek, Twój partner – który je śmieciowe jedzenie kilka razy w tygodniu – nigdy nie choruje. I to może być prawdą, ponieważ dieta nie jest jedynym czynnikiem decydującym o tym, czy ktoś zachoruje. Przeziębienie również może mieć na to wpływ.

„Myślę, że głównym powodem, dla którego niektórzy ludzie częściej chorują na przeziębienia niż inni, jest ekspozycja” – mówi dr Dean Blumberg, kierownik oddziału chorób zakaźnych u dzieci w UC Davis Health w Kalifornii, w artykule w HuffPost . „Ktoś, kto często ma kontakt z osobami zakażonymi, z natury rzeczy będzie chorował częściej niż ktoś, kto rzadko ma kontakt z osobami kaszlącymi lub katarami”.

Innymi słowy, to nie „słaby” lub „silny” układ odpornościowy całkowicie decyduje o tym, czy zachorujesz, ale to, jak często masz kontakt z wirusami. „Każdy jest narażony na przeziębienie lub infekcję dróg oddechowych, taką jak grypa czy COVID-19 ” – podkreśla dr Tim Hendrix, dyrektor medyczny AdventHealth Centra Care na Florydzie. „Jednak największą różnicą między ludźmi jest poziom narażenia”.

Mieszkanie z wieloma osobami zwiększa ryzyko infekcji. „Największe narażenie występuje w domu” – wyjaśnia Blumberg. „Tam mamy długotrwały, bliski kontakt z innymi”. Pomyślmy o używaniu tych samych ręczników, dotykaniu tych samych powierzchni i spędzaniu dużej ilości czasu w tym samym pomieszczeniu.

Rodziny z małymi dziećmi są szczególnie narażone. „Wiemy, że dzieci znacznie częściej zarażają się wirusami przeziębienia w szkole” – mówi Hendrix. Małe dzieci nie potrafią jeszcze zadbać o higienę rąk ani zasłaniać ust podczas kaszlu czy kichania. W rezultacie rozprzestrzeniają wirusy szybciej, a rodzice i opiekunowie łatwo się nimi zarażają. „To zwiększa ryzyko infekcji” – mówi Blumberg.

Nauczyciele pracujący w żłobkach i przedszkolach oraz w szkołach podstawowych są również narażeni na większe ryzyko: spędzają oni wiele godzin dziennie w grupach z dziećmi chorymi lub mającymi katar.

Według Blumberga sytuacja zmienia się wraz z wiekiem dzieci. „W miarę jak dzieci dorastają, nadal mogą przynosić wirusy ze szkoły, ale ich higiena się poprawia i mają mniej kontaktu fizycznego z rodzicami. W związku z tym ryzyko maleje”. Dorośli bez dzieci w domu są generalnie najmniej narażeni na częste chorowanie.

Wirusy układu oddechowego rozprzestrzeniają się głównie drogą kropelkową: im bliżej osoby kaszlącej lub kichającej, tym większe ryzyko. Dotyk również odgrywa rolę: wirusy mogą być przenoszone przez dłonie do nosa, ust lub oczu.

Hendrix podkreśla wagę higieny rąk. „Mycie lub dezynfekcja rąk to nadal najskuteczniejszy sposób na ograniczenie transmisji wirusa” – mówi. „Brzmi to prosto, ale naprawdę działa, zwłaszcza w sezonie grypowym”.

Podkreśla również znaczenie zdrowego stylu życia: „Twój układ odpornościowy to Twój największy atut. Im lepiej funkcjonuje, tym lepiej Twój organizm radzi sobie z infekcjami wirusowymi”. Wystarczająca ilość snu jest dobra dla naszego układu odpornościowego, podobnie jak zdrowa dieta, nawodnienie i unikanie przemęczenia.