Słaba jakość snu? To mogą być przyczyny.

Brak snu jest zły. W rzeczywistości może być objawem poważnej choroby.

Klinika zaburzeń snu Wydziału Lekarskiego UNAM ujawnia, że 45% dorosłej populacji ma problemy ze snem , co powoduje trudności z wstawaniem, zmęczenie, senność od wczesnych godzin porannych i pogorszenie jakości życia.

Przeczytaj: W ten sposób uratowano 700 ofiar wyzysku pracowniczego w Guanajuato.

Oprócz upośledzenia zdolności poznawczych i wydajności we wszystkich czynnościach, Zaburzenia snu mogą być spowodowane innymi chorobami, takimi jak nadciśnienie tętnicze, arytmia serca, otyłość i insulinooporność. , wyjaśniła dr Marisela Durán Gutiérrez, psychiatra specjalizująca się w medycynie snu.

„Do najczęstszych zaburzeń snu należą chrapanie i bezdech senny , które są powiązane nie tylko z problemami poznawczymi, ale także z nadciśnieniem tętniczym i nocnymi zaburzeniami rytmu serca . Są one również powiązane z otyłością i insulinoopornością. Niewydolność nerek i nadciśnienie tętnicze również znacząco zakłócają nasz sen”.

Nie przegap: Jaki jest związek Meksykanów ze sztuczną inteligencją?

Zaburzenia zdrowia psychicznego, takie jak depresja i lęk, mogą być czynnikami wywołującymi przewlekłą bezsenność. , co można skorygować, stosując zasady higieny snu, takie jak ustalenie stałej pory chodzenia spać i wstawania, ograniczenie korzystania z technologii i dbanie o dietę.

Durán Gutiérrez wyjaśnił, że wszelkie problemy związane ze snem i brakiem spokojnego snu w nocy, takie jak trudności z zasypianiem lub utrzymaniem snu, są uważane za zaburzenia snu .

Może Cię zainteresować: HISTORIA „culiacanazos” w Sinaloa

W przypadku bezsenności, jak wyjaśnił, może ona mieć podłoże sytuacyjne, np. spanie w innym łóżku niż zwykle, podróżowanie lub stresująca sytuacja.

„Sen jest niezbędny i należy mu poświęcać należytą uwagę . Spędzamy jedną trzecią naszego życia śpiąc i jest on równie ważny, jak zdrowe odżywianie. Dobry sen zapewnia optymalne funkcje poznawcze i zapobiega chorobom z nimi związanym. Sen jest niezwykle ważny” – dodał specjalista, który zasugerował przeanalizowanie złych nawyków związanych ze snem i podjęcie działań korygujących. W przypadku braku poprawy, należy skonsultować się ze specjalistą ds. snu lub zdrowia psychicznego.

* * * Bądź na bieżąco z nowościami, dołącz do naszego kanału WhatsApp * * *

OA