W czasie upałów gospodarstwa domowe powinny ubierać się, aby spać

W tym tygodniu w Wielkiej Brytanii panują upały, a wielu Brytyjczyków szuka sposobów na ochłodę w nocy . Włączony wentylator podczas snu może okazać się kosztowny, dlatego wybór odpowiedniej piżamy jest kluczowy. Jednak lekarz specjalizujący się w fizjologii obalił mit, że spanie w niewielkiej ilości ubrań lub bez nich ochładza organizm. W rzeczywistości ujawnił, że noszenie większej ilości ubrań może faktycznie pomóc w utrzymaniu chłodu.

Dr Gareth Nye, wykładowca nauk biomedycznych na Uniwersytecie w Salford, powiedział, że noszenie mniejszej ilości ubrań może zatrzymywać ciepło. Wyjaśnił: „Kiedy śpisz bez ubrania, naturalnie wydzielany pot pozostaje na skórze. Dopóki pot nie odparuje, ciepło pozostaje na skórze – uniemożliwiając ci wychłodzenie”.

Zdaniem dr Nye, która jest również główną przewodniczącą ds. endokrynologii w Physiological Society, noszenie specjalnego rodzaju odzieży nocnej jest najlepszym rozwiązaniem w gorące letnie noce, ponieważ wspomaga nasz osobisty rytm dobowy.

Naturalny cykl hormonalny powoduje, że temperatura naszego ciała spada, gdy zbliża się pora snu, i wzrasta około dwie godziny przed przebudzeniem, jednak spanie bez ubrań nie powoduje tej zmiany.

Wyjaśnił: „Noszenie ubrań, które ściśle przestrzegają naturalnego cyklu, pomoże ci spać w nocy, dlatego korzystne jest stosowanie cienkich, oddychających materiałów”.

Nie obejmuje to jednak wszystkich rodzajów piżam, ponieważ, jak wyjaśnił, „wszystko, co nosisz, potencjalnie zakłóci przepływ powietrza przy skórze, wpłynie na czujniki temperatury skóry i zwiększy pocenie się”.

Phoebe Street, menedżer ds. marketingu marki w Pretty You London, wyjaśniła, jaki rodzaj materiału najlepiej sprawdza się w cieplejsze dni.

Materiały oddychające pomagają ciału pozbyć się nadmiaru ciepła, a materiały odprowadzające wilgoć zapewniają uczucie suchości i komfortu przez całą noc.

„To szczególnie pomocne dla osób, które mają tendencję do przegrzewania się, nocnych potów lub uderzeń gorąca. Naturalne, miękkie dla skóry tkaniny mogą naprawdę pomóc zapobiec przegrzaniu, podrażnieniom i dyskomfortowi.

„Nie chodzi tylko o to, by czuć się przyjemnie chłodno, kładąc się do łóżka – chodzi o to, by zachować komfort, ponieważ temperatura ciała naturalnie zmienia się w nocy”.