Upały mogą powodować wzrost ciśnienia krwi – 6 wskazówek, jak zachować bezpieczeństwo w ten weekend

Ciśnienie krwi odzwierciedla siłę, z jaką krew naciska na ściany tętnic, gdy serce pompuje ją po całym ciele. Utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi ma kluczowe znaczenie dla zapobiegania zawałom serca i udarom mózgu , a także wielu powszechnym chorobom. Jeśli cierpisz na nadciśnienie tętnicze – nazywane „cichym zabójcą”, ponieważ często nie daje żadnych objawów – siła, z jaką krew przepływa przez ściany tętnic, może uszkodzić naczynia krwionośne, osłabiając je, usztywniając lub zwężając, a także powodując osłabienie serca.

Tymczasem niskie ciśnienie krwi zmniejsza przepływ natlenionej krwi do mózgu, co może powodować takie objawy, jak zawroty głowy, oszołomienie, niewyraźne widzenie i omdlenia. Szacuje się, że w Wielkiej Brytanii ponad 14 milionów dorosłych cierpi na nadciśnienie, a wielu z nich nie zdaje sobie sprawy ze swojego problemu i potencjalnych zagrożeń dla zdrowia. Trwająca fala upałów w Wielkiej Brytanii może stwarzać szczególne wyzwania w zakresie ciśnienia krwi.

W upale naczynia krwionośne znajdujące się blisko powierzchni skóry rozszerzają się, aby uwolnić nadmiar ciepła. Zmniejsza to opór przepływu krwi, powodując spadek ciśnienia krwi.

Pocenie się wiąże się również z utratą płynów, co może powodować odwodnienie, a w efekcie zmniejszenie objętości krwi, co z kolei obniża ciśnienie krwi.

Organizacja Dementia UK ostrzega, że ​​spadek ciśnienia krwi może zwiększać ryzyko upadków i omdleń. Brytyjska Fundacja Kardiologiczna (British Heart Foundation) ostrzega, że ​​może to również narazić osoby z chorobami serca i układu krążenia na większe ryzyko powikłań zdrowotnych, a nawet śmierci.

Ruth Goss, starsza pielęgniarka kardiologiczna w British Heart Foundation, powiedziała, że ​​picie dużej ilości płynów może pomóc zapobiec nadmiernemu spadkowi ciśnienia krwi. Dodała: „ Woda jest najlepsza, ale mleko, napoje izotoniczne, rozcieńczony sok owocowy, soki owocowe, herbata i kawa – wszystkie się liczą. Jeśli zalecono Ci ograniczenie spożycia płynów, na przykład w przypadku niewydolności serca, porozmawiaj z lekarzem rodzinnym lub pielęgniarką kardiologiczną o innych sposobach na ochłodę”.

Według Mayo Clinic największe ryzyko występuje u osób powyżej 50. roku życia, z nadwagą lub z chorobami serca, płuc lub nerek.

Niektóre leki mogą zaburzać zdolność organizmu do regulowania temperatury, co może prowadzić do chorób związanych z przegrzaniem.

Agencja Regulacyjna ds. Produktów Leczniczych i Wyrobów Medycznych (MHRA) wydała zalecenia dla pacjentów przyjmujących popularne leki podczas fali upałów w Wielkiej Brytanii — w tym leki na nadciśnienie.

Leki regulujące ciśnienie krwi, takie jak inhibitory ACE, beta-blokery czy blokery kanału wapniowego, mogą utrudniać organizmowi regulację temperatury, zwłaszcza w czasie nagłych upałów.

Inhibitory ACE mogą nawet tłumić naturalną reakcję pragnienia, redukując potrzebę picia wody i zwiększając ryzyko odwodnienia.

Sygnałami ostrzegawczymi, że organizm źle radzi sobie z upałem, są: zimna, wilgotna skóra, dezorientacja, zawroty głowy, dezorientacja, przyspieszone tętno, zmęczenie i ból głowy.

Alzheimer's Society udostępniło najlepsze wskazówki, jak zadbać o bezpieczeństwo osób chorych na demencję podczas upałów . Wskazówki te mogą się również przydać tym, którzy spędzają czas na świeżym powietrzu.

Sześć kroków to:

1. Ubierz się odpowiednio – upewnij się, że osoba z demencją nosi jasne, luźne ubrania z naturalnych włókien, które pomogą zapobiec przegrzaniu. Niezbędny jest kapelusz lub czapka na zewnątrz.
2. Utrzymuj chłód w domu – zasłaniaj zasłony i żaluzje w ciągu dnia, szczególnie w słonecznych pokojach od strony południowej. Otwieraj okna wieczorem, aby wypuścić ciepłe powietrze i wpuścić chłodniejsze.
3. Unikaj słońca w południe – zadbaj o to, by nie wystawiać dziecka na słońce w najgorętszej porze dnia (11:00-15:00). Przebywając na zewnątrz, szukaj cienia, noś kapelusz i regularnie stosuj krem ​​z wysokim filtrem przeciwsłonecznym.
4. Znajdź sposoby na ochłodzenie się – spróbuj postawić obok wentylatora butelkę z zamrożoną wodą lub woreczek z lodem, aby samodzielnie uruchomić klimatyzację, albo połóż w pobliżu ściereczkę i lodowatą wodę.
5. Zwalczaj odwodnienie – Zostaw szklanki lub dzbanki z wodą w zasięgu ręki, podziel się napojem z osobą chorą, przypominaj jej o piciu i podawaj produkty o wysokiej zawartości wody, takie jak lody na patyku, galaretki mleczne, melon i jogurt. „Wodne słodycze”, takie jak Jelly Drops, również mogą pomóc w utrzymaniu nawodnienia.
6. Poproś innych o pomoc – Jeśli nie mieszkasz blisko tej osoby lub martwisz się o kogoś, poproś przyjaciela lub sąsiada, żeby się z tobą skontaktował.

Angelo Makri, starszy specjalista ds. dobrostanu w Alzheimer's Society, powiedział: „W związku ze wzrostem temperatur w tym tygodniu, apelujemy do rodzin i opiekunów, aby sprawdzali, czy osoby chore na demencję są nawodnione, noszą lekkie ubrania i unikają bezpośredniego słońca.

„Wyjście do sąsiada, przyjaciela lub członka rodziny cierpiącego na demencję może pomóc zadbać o ich bezpieczeństwo podczas upałów”.