Eksperci ds. zdrowia ostrzegają starszych Brytyjczyków na wakacjach — nigdy nie rób jednej rzeczy w samolocie

Ekspert ds. opieki nad osobami starszymi wydał surowe ostrzeżenie dla Brytyjczyków, którzy wyczekują letnich wakacji za granicą. Lee Cartwright z Mobility Solutions Direct powiedział, że starsi podróżni nigdy nie powinni zakładać nogi na nogę podczas lotu samolotem , ponieważ może to narazić ich zdrowie na ryzyko.

Powiedział: „Skrzyżowanie nóg podczas lotu może wydawać się nieszkodliwe, ale w rzeczywistości jest to jedna z najgorszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla swojego zdrowia podczas podróży ”. Siedzenie ze skrzyżowanymi nogami przez długi czas może ograniczyć przepływ krwi. Może to prowadzić do sztywności stawów i zwiększyć ryzyko zakrzepicy żył głębokich (DVT), powiedział pan Cartwright.

Dodał: „Dzieje się tak, gdy w żyle, zwykle w nodze, tworzy się skrzep krwi, który jeśli przedostanie się do innych części ciała, może zagrażać życiu.

„Szczególnie narażeni są starsi lotnicy. Wraz z wiekiem krążenie krwi zwalnia, siła mięśni maleje, a zastawki w żyłach mogą nie działać tak skutecznie.

„Ponadto inne schorzenia związane z wiekiem, na przykład cukrzyca, mogą zwiększać ryzyko powstawania zakrzepów krwi .

„Czynniki te, w połączeniu z długim okresem siedzenia w samolocie, znacznie zwiększają ryzyko wystąpienia zakrzepicy żył głębokich”.

Objawy zakrzepicy żył głębokich obejmują pulsujący ból w jednej nodze, zwykle obejmujący łydkę lub udo, występujący podczas chodzenia lub wstawania.

Obrzęk jednej nogi, ciepła, zaczerwieniona lub ciemniejsza skóra wokół bolesnego obszaru oraz opuchnięte żyły, które są twarde i obolałe przy dotyku, również mogą być sygnałem, że dzieje się coś złego.

Pan Cartwright dodał: „Choć długie loty z pewnością mogą być niewygodne, wiedza, jak prawidłowo siedzieć i utrzymywać ciało w ruchu, może mieć duże znaczenie”.

Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia zakrzepicy żył głębokich podczas lotu, ekspert zaleca rozciąganie nóg co godzinę, zwłaszcza podczas długich lotów trwających ponad cztery godziny.

Pomocne może okazać się również trzymanie nóg wyprostowanych, lekko zgiętych w kolanach, a także dbanie o nawodnienie organizmu.

Pan Cartwright zalecił również noszenie skarpet uciskowych, które mogą pomóc w poprawie krążenia krwi i zmniejszeniu obrzęku, a także wykonywanie prostych ruchów nogami w pozycji siedzącej.

Dodał: „Jeśli możesz stać lub usiąść przy oknie, są proste ćwiczenia, które możesz wykonywać na siedząco, aby utrzymać krążenie krwi.

„Spróbuj zginać stopy, obracać kostkami lub delikatnie unosić kolana co 30 minut”.