Ekspert ujawnia, dlaczego nie należy pozostawiać wentylatora włączonego na noc

Eksperci twierdzą, że pozostawienie wentylatora włączonego na noc może powodować problemy ze zdrowiem i komfortem. W obliczu trwającej fali upałów w Wielkiej Brytanii Martin Seeley , dyrektor generalny i ekspert ds. snu w MattressNextDay, ostrzega, że ​​pozostawienie wentylatora włączonego na noc może mieć nieoczekiwane wady. Martin podzielił się najważniejszymi powodami, dla których należy unikać spania z wentylatorem włączonym przez całą noc.

Powiedział, że jednym z powodów jest to, że wentylatory rozprowadzają alergeny i kurz. Martin powiedział: „ Wentylatory nie tylko poruszają powietrze; rozprowadzają również kurz, pyłki i inne alergeny, które osiadły na meblach i łopatkach wentylatora.

„Jeśli cierpisz na alergie lub astmę, może to znacznie pogorszyć objawy w nocy, powodując kichanie, kaszel i zatkany nos rano”.

Innym powodem jest to, że może powodować wysuszenie oczu i skóry.

Dodał: „ Stały przepływ powietrza z wentylatora może wysuszyć skórę, oczy i przewody nosowe.

„Ta suchość może powodować podrażnienia, ból gardła, a nawet powodować, że organizm produkuje więcej śluzu, przez co czujesz się bardziej zatkany i niekomfortowo”.

Pozostawienie wentylatora włączonego na całą noc również może powodować bóle głowy, ponieważ chłodne, suche powietrze może podrażniać wrażliwe miejsca i wywoływać bóle głowy.

Jeśli szukasz innych sposobów na ochłodzenie się bez konieczności włączania wentylatora , Martin zaproponował rozwiązanie, które może okazać się skuteczne.

Powiedział: „Zwilżenie prześcieradła lub ręcznika chłodną wodą i użycie go jako lekkiego przykrycia może stworzyć naturalny efekt chłodzenia parowego.

„Kiedy woda paruje, odprowadza ciepło od ciała, dzięki czemu czujesz się chłodniej, bez konieczności ciągłego korzystania z wentylatora.

„Aby uzyskać najlepsze rezultaty, należy połączyć to z wentylatorem ustawionym na timer, który będzie krótkotrwale rozprowadzał chłodniejsze powietrze przed wyłączeniem”.

Jeśli szukasz innego sposobu na ochłodzenie się , jest jeszcze jeden, który może zadziałać.

Możesz zanurzyć nadgarstki pod zimną wodą na kilka minut przed pójściem spać lub moczyć stopy w chłodnej wodzie. Te punkty tętna pomagają szybko obniżyć temperaturę rdzenia.

Wprowadzając te proste zmiany, możesz zapewnić sobie spokojny sen mimo wyższych temperatur , jednocześnie dbając o swoje zdrowie i komfort.