Schudłam ponad 11 kilogramów, a to jest moja idealna kolacja, która pomaga mi pozbyć się tłuszczu: bez uczucia głodu i bogata w błonnik.

W świecie, w którym restrykcyjne diety i wyrzeczenia wydają się być normą w odchudzaniu, młoda influencerka zyskała popularność, oferując porady wszystkim, którzy chcą schudnąć bez rezygnowania z przyjemności jedzenia. María, która odmieniła swoje ciało, tracąc ponad 11 kilogramów, dzieli się teraz swoimi najpilniej strzeżonymi sekretami na TikToku. Jej najnowsze odkrycie? „Idealny” obiad, który, jak twierdzi, pozwala pożegnać się z nocnym głodem, jednocześnie skutecznie spalając tłuszcz.

„Jeśli jesteś jak ja bezdenna studnia, pomidory to jeden z najlepszych węglowodanów wspomagających utratę wagi” – wyznała María w jednym ze swoich najnowszych filmów, podkreślając klucz do jej podejścia. Wyjaśnia, że powodem jest ich niska kaloryczność i wyjątkowa moc sytości. Dla Maríi kluczem do utrzymania zdrowego odżywiania jest brak poczucia wyrzeczeń. „Są idealne, ponieważ zawierają bardzo mało kalorii, a jednocześnie są bardzo sycące” – podkreśliła.

Proponowany przez nią przepis to pomysłowa wariacja na temat klasycznego dania, przekształcająca je w lekką i pożywną opcję. Aby przygotować tę „niskokaloryczną pizzę”, najpierw należy pokroić pomidory na grube plastry. María umiejętnie usuwa miąższ ze środka, co ułatwia nadzienie i jeszcze bardziej obniża kaloryczność. „Jeśli są większe i można je wyjąć szklanką, tym lepiej” – wyjaśnia, oferując praktyczne porady swoim obserwatorom.

Ale miąższu się nie wyrzuca. Wręcz przeciwnie, staje się on bazą zaskakującego nadzienia. „Posiekamy ten miąższ bardzo drobno, co nadaje przepisowi charakteru” – dodaje María, zdradzając, że połączenie go z kilkoma roztrzepanymi jajkami i ulubionymi dodatkami, takimi jak tuńczyk lub indyk, tworzy pyszną i bogatą w białko kombinację. „Dodałam tuńczyka, ale z indykiem jest pyszne” – zapewnia.

Gdy nadzienie jest gotowe, wydrążone plasterki pomidorów umieszcza się na patelni z odrobiną oliwy. Tam ostrożnie nadziewa się je mieszanką. Po kilku minutach przykrywa się je serem mozzarella, który rozpływa się na pomidorach, tworząc kuszącą konsystencję. Szczypta oregano dopełnia całość, dodając śródziemnomorski aromat.

Według Marii najbardziej zaskakujące w tej kolacji jest to, jak wiele można nią delektować się bez poczucia winy. „Tak, można zjeść całą patelnię i jednocześnie stracić na wadze” – stwierdza stanowczo, podważając mit, że restrykcje to jedyny sposób na utratę wagi. Ta kolacja, bogata w błonnik dzięki pomidorom, nie tylko pomaga utrzymać uczucie sytości przez całą noc, ale także przyczynia się do prawidłowego trawienia, co jest kluczowym aspektem każdego procesu odchudzania.

„Dzięki temu nie będziecie głodni przez całą noc, a do tego nie ma nic lepszego, bardziej przypominającego pizzę o niskiej zawartości kalorii” – podsumowuje María, zachęcając swoich obserwatorów do wypróbowania tej opcji, która łączy w sobie smak i sytość.