Profesor naczyniowy wyjaśnia, jak utrzymuje młodość ciała

Jako dyrektor medyczny Centrum Profilaktyki i Medycyny Sportowej w Monachium, Martin Halle nie tylko dzieli się poradami ze swoimi pacjentami, ale również włącza dwa najważniejsze czynniki: ćwiczenia i zdrowe odżywianie do swojego życia osobistego.

Halle wie: „Nawet krótkie sesje przynoszą pozytywne efekty w organizmie”. Nie musisz chodzić na siłownię codziennie, aby zadbać o swoje ciało, a zwłaszcza naczynia krwionośne. Nawet dziesięć minut ćwiczeń dziennie może przynieść ogromną różnicę. Dlatego Martin Halle codziennie dojeżdża do pracy rowerem. Aby utrzymać motywację, regularnie spotyka się z innymi, aby wspólnie ćwiczyć: w każdy wtorek z przyjacielem, w każdą niedzielę z grupą biegową.

Jeśli chodzi o odżywianie, Halle koncentruje się na „kolorowym jedzeniu”. Ma na myśli kolorowe owoce i warzywa. Ich pigmenty zawierają tzw. polifenole, które chronią komórki śródbłonka naczyń krwionośnych przed wolnymi rodnikami.

Więcej szczegółów znajdziesz w filmie.