Dla zdrowia i dobrego samopoczucia: Codzienna jazda na rowerze: Jak znaleźć idealny dystans

Codzienna jazda na rowerze to doskonały sposób na utrzymanie formy, utratę wagi i poprawę ogólnego stanu zdrowia . Ale ile kilometrów tak naprawdę należy pokonywać dziennie, aby zachować zdrowie? To pytanie nurtuje wielu rowerzystów, zarówno początkujących, jak i zaawansowanych.

Idealna liczba kilometrów dla początkujących

Dla początkujących, którzy dopiero zaczynają przygodę z kolarstwem, ważne jest, aby zacząć powoli. 5 do 10 kilometrów dziennie może wystarczyć na początek, aby organizm mógł się zaaklimatyzować do nowego obciążenia. Komfort i przyjemność powinny być priorytetem, aby utrzymać motywację.