Volgens onderzoek kan de frequentie van seks de mentale gezondheid ten goede komen.

Een nieuwe studie, uitgevoerd door onderzoekers van de universiteiten van Shenzhen en Shantou in China, suggereert dat één of twee keer per week seks hebben het risico op depressie kan verminderen. Het onderzoek, dat dit jaar werd gepubliceerd in het Journal of Affective Disorders, een wetenschappelijk tijdschrift van de International Society for Affective Disorders, analyseerde gegevens van jongvolwassenen in de Verenigde Staten.

Hoewel al bekend is dat seksuele activiteit op verschillende vlakken gunstig kan zijn, zijn de effecten op de psychische gezondheid nog onvoldoende onderzocht. De auteurs benadrukken dat het behouden van een actief seksleven kan bijdragen aan emotionele regulatie en het verminderen van depressieve symptomen, hoewel de ideale frequentie per persoon verschilt.

Onderzoekers analyseerden een groep van 15.794 Amerikanen tussen de 20 en 59 jaar. Ze vergeleken informatie over zelfgerapporteerde seksuele frequentie en de kans op depressie. De resultaten toonden aan dat degenen die één tot twee keer per week seks hadden, een groter beschermend effect hadden op hun psychisch welzijn en een lager risico op de stoornis.

De studie suggereert dat seksuele frequentie kan functioneren als een biopsychosociale "thermometer" voor de patiënt. "Het is de moeite waard om seksuele gezondheid mee te nemen in medische en psychologische evaluaties, iets wat nog maar zelden wordt gevraagd in de spreekkamer", aldus psychiater Daniel Mori van de Transdisciplinaire Polikliniek voor Genderidentiteit en Seksuele Oriëntatie van het Instituut voor Psychiatrie van het Hospital das Clínicas van de Universiteit van São Paulo (USP).

Volgens gynaecoloog en gynaecoloog Aline Ambrósio, specialist in menselijke seksualiteit in het Einstein Hospital Israelita, tonen vele studies aan dat seksleven, met name datgene dat verbonden is met goede emotionele relaties, een positieve invloed heeft op de geestelijke gezondheid en het psychologisch welzijn. "Het activeert de afgifte van gunstige neurotransmitters, zoals oxytocine, dopamine en serotonine, evenals endocannabinoïden, stoffen die cruciaal zijn voor de regulering van de stemming", meldt ze.

Er zijn ook sterke aanwijzingen dat sociale betrokkenheid en het opbouwen van sterke emotionele banden de fysieke en mentale gezondheid bevorderen. Omdat het aanraking, intimiteit en emotionele verbondenheid omvat, draagt ​​seksuele activiteit bij aan welzijn. Bovendien wordt het vaak geassocieerd met meer zorgzame relaties, welzijnsroutines en een groter gevoel van verbondenheid – factoren die bijdragen aan een beter emotioneel welzijn.

Ideale frequentie?

Volgens Ambrósio is er geen vastgestelde minimumfrequentie van seksuele relaties die nodig is om de fysieke en emotionele gezondheid te bevorderen, maar er zijn aanwijzingen dat een hogere frequentie samenhangt met een betere geestelijke gezondheid en welzijn. "Individualisering is essentieel, rekening houdend met de context, wensen en tevredenheid van elke persoon of elk koppel", aldus de arts van het Einstein Ziekenhuis.

Daniel Mori is het ermee eens dat er geen magisch getal voor iedereen bestaat. "Wat deze studie, kijkend naar de bevolking, aantoonde, was een bereik waar het voordeel groter lijkt. Dit is een referentiepunt, geen voorschrift", aldus de psychiater. "Seksleven moet rekening houden met de context, individuele waarden, belangrijkheid, genegenheid, verlangens en de toestemming van elke persoon."

De studie mat bijvoorbeeld niet de kwaliteit van de relatie, iets wat erg belangrijk is om de voordelen van een actief seksleven te ervaren. "Het is een studie die wijst op een verband, geen kant-en-klaar recept. Niemand zou zich onder druk gezet moeten voelen om een ​​doel te bereiken, inclusief aseksuele mensen, die niet gepathologiseerd zouden moeten worden", herinnert de USP-professor zich.

Wat betreft de geestelijke gezondheid is het belangrijk om te onthouden dat sommige antidepressiva de seksuele vitaliteit kunnen verminderen, wat niet tot zelfopgelegde druk zou moeten leiden. "Dit verdient een open gesprek tijdens het consult, om de behandeling aan te passen zonder de kwaliteit van leven in gevaar te brengen", suggereert de psychiater.

Bron: Einstein Agency

Het bericht Frequentie van seks kan de mentale gezondheid ten goede komen, aldus onderzoek verscheen het eerst op Agência Einstein .