Depressie en angst: Juliana Paes' uitbarsting over overwerk

In de schijnwerpers, waar succes en erkenning hand in hand gaan met extreme eisen, worden veel beroemdheden geconfronteerd met een realiteit die vaak over het hoofd wordt gezien: de constante werkdruk kan psychische problemen zoals depressie en angst veroorzaken. Ondanks de glamour eist de intense routine van opnames, verplichtingen en publieke verwachtingen een zware emotionele tol, wat aantoont dat niemand immuun is voor psychologische uitdagingen, ongeacht roem.

In een interview onthulde actrice Juliana Paes dat ze aan depressie en angst leed en dat ze behandeling nodig had om haar emotionele evenwicht te hervinden. Nu, op 46-jarige leeftijd, slikt ze geen medicijnen meer, maar blijft therapie een fundamenteel onderdeel van haar zelfzorgroutine.

"Mijn psychische aandoening begon al lang geleden en de pandemie heeft die verergerd. Ik had last van depressie, vermoeidheid en een zware mentale last, omdat ik met veel dingen tegelijk bezig was", zei Juliana in een interview met tijdschrift Quem.

Voor psycholoog Denise Milk zijn dit soort situaties een wake-upcall voor iedereen. In een gesprek met IstoÉ Gente legt ze uit: "Wanneer we te veel verantwoordelijkheden tegelijk op ons nemen, komt ons lichaam in een permanente staat van paraatheid. De hersenen maken stresshormonen aan, zoals cortisol, en dit beïnvloedt zowel de geest als het lichaam. Het resultaat is vaak slapeloosheid, spanning, concentratieproblemen, vergeetachtigheid en zelfs emotionele symptomen zoals prikkelbaarheid of gevoelens van hulpeloosheid. Het is alsof we constant in de noodmodus staan. En dat is niet vol te houden."

Ze voegt eraan toe dat dit patroon kan uitgroeien tot een gevaarlijke vicieuze cirkel. "Angst ontstaat wanneer we risico's, deadlines en mislukkingen verwachten. Depressie treedt op wanneer we, ondanks al onze inspanningen, het gevoel hebben dat we het niet aankunnen. Dit ondermijnt ons zelfvertrouwen, put onze energie uit en creëert een gevoel van hulpeloosheid", waarschuwt ze.

De psycholoog wijst ook op signalen dat de geestelijke gezondheid aandacht nodig heeft. "Slaapveranderingen, vergeetachtigheid, huilbuien, prikkelbaarheid, verlies van plezier in dingen die ooit vreugde brachten, sociale isolatie, tachycardie, fysieke pijn. Dit zijn duidelijke tekenen dat lichaam en geest om aandacht schreeuwen. Ik wijs de mensen met wie ik werk er altijd op dat wanneer we veranderingen ervaren in slaap, stemming of eetlust, ons lichaam ons al signaleert om bepaald gedrag te herzien. De disbalans is al aanwezig. Het is juist op het moment dat deze signalen zich beginnen te manifesteren, tijd om professionele hulp te zoeken. Dit kan het beste gebeuren voordat de persoon echt ziek wordt," adviseert ze.

Volgens Denise is het tijd om actie te ondernemen als de symptomen weken aanhouden. "Mensen rusten niet; ze vallen vaak in slaap, worden wakker en voelen zich niet uitgerust. Wanneer werk of interpersoonlijke relaties eronder lijden, wanneer gedachten van waardeloosheid en opgeven opkomen, is hulp vragen een daad van emotionele intelligentie, niet van zwakte. De vraag is: voel ik me beter of slechter? Als ik me vaker slechter begin te voelen dan voorheen, is er iets mis en is het tijd om hulp te zoeken," voegt ze eraan toe.

Therapie is voor haar een van de belangrijkste hulpmiddelen voor preventie en behandeling. "Therapie is een plek voor pauze en reflectie. Het is waar we onze emoties kunnen ordenen, grenzen kunnen stellen, copingstrategieën kunnen ontwikkelen en weer grip op ons eigen leven kunnen krijgen. Het behandelt niet alleen, maar voorkomt ook dat overbelasting uitmondt in ernstigere aandoeningen. Het is de weg naar een lichter, gelukkiger en gezonder leven en leiden van ons eigen leven. Het is het moment om even stil te staan ​​bij dit leven en er een succes van te maken", besluit Denise.