Hardlopen: de sleutels tot succes voor toplopers

Je hebt geen licentie, sportschool of coach nodig; het enige wat je nodig hebt zijn een paar hardloopschoenen en een beetje motivatie om je aan te sluiten bij de 12,5 miljoen Fransen die zeggen dat ze hardlopen. Zoals bij elke fysieke en sportieve activiteit, moet je een paar simpele regels volgen om de voordelen en het plezier te ervaren. Hoe begin je met hardlopen? Hoe train je? Wat is de juiste outfit? Is het echt goed voor je gezondheid?

In deze aflevering van de Health Podcast verwelkomen Margaux de Frouville en Alain Ducardonnet Guillaume Adam, voormalig toploper, medeoprichter van de RunMotion Coach-app en auteur van het boek "Je m'initie au running" (Ik begin met hardlopen), uitgegeven door Leduc.