Vasculaire professor legt uit hoe hij zijn lichaam jong houdt
Arts Martin Halle bestudeert al jaren de bloedvaten in het lichaam en hun veroudering. Hij onderzoekt in hoeverre veroudering kan worden vertraagd door een gezonde levensstijl.
Als medisch directeur van het Centrum voor Preventie en Sportgeneeskunde München deelt Martin Halle niet alleen tips met zijn patiënten, maar omarmt hij de twee belangrijkste factoren: beweging en gezonde voeding ook in zijn eigen persoonlijke leven.
Halle weet: "Zelfs korte sessies hebben positieve effecten op het lichaam." Je hoeft niet elke dag naar de sportschool te gaan om je lichaam, en vooral je bloedvaten, goed te doen. Zelfs tien minuten bewegen per dag kan al een groot verschil maken. Martin Halle fietst daarom elke dag naar zijn werk. Om gemotiveerd te blijven, spreekt hij regelmatig af met anderen om samen te sporten: elke dinsdag met een vriend(in), elke zondag met een hardloopgroep.
Als het om voeding gaat, richt Halle zich op 'kleurrijk eten'. Daarmee bedoelt hij kleurrijk fruit en groenten. Hun pigmenten bevatten zogenaamde polyfenolen, die de endotheelcellen in de bloedvaten beschermen tegen vrije radicalen.
Ontdek meer in de video.
FOCUS
