Ti ammali più spesso degli altri? Questa potrebbe essere la causa.

Una persona potrebbe avere già il raffreddore e il mal di gola quando cadono le prime foglie autunnali, mentre un'altra non si ammala mai. Perché alcune persone si ammalano più spesso di altre?

La "r" è tornata nel mese, e vari virus del raffreddore circolavano. Molte persone conoscono qualcuno che è malato, o forse lo sei anche tu. Tosse, naso che cola, mal di gola... Mentre ti prepari un pasto sano ogni giorno, il tuo partner, che mangia cibo spazzatura diverse volte a settimana, non si ammala mai. E potrebbe essere vero, perché la dieta non è l'unico fattore che determina se qualcuno si ammala. Anche il raffreddore può avere un ruolo.

"Penso che la ragione principale per cui alcune persone si ammalano di raffreddore più spesso di altre sia l'esposizione", afferma il Dott. Dean Blumberg, responsabile della divisione di malattie infettive pediatriche presso l'UC Davis Health in California, in un articolo dell'HuffPost . "Chi entra spesso in contatto con persone infette è intrinsecamente portato ad ammalarsi più spesso di chi raramente si trova a contatto con persone che tossiscono o hanno il raffreddore".

In altre parole, non è il tuo sistema immunitario "debole" o "forte" a determinare se ti ammali, ma la frequenza con cui entri in contatto con i virus. "Tutti sono a rischio di raffreddore o infezioni respiratorie come l'influenza o il COVID-19 ", sottolinea il Dott. Tim Hendrix, direttore sanitario di AdventHealth Centra Care in Florida. "Ma la differenza principale tra le persone è il livello di esposizione".

Vivere con più persone aumenta il rischio di infezione. "L'esposizione più intensa avviene in casa", spiega Blumberg. "Lì si ha un contatto prolungato e ravvicinato con gli altri". Pensate a condividere asciugamani, toccare le stesse superfici e trascorrere molto tempo nella stessa stanza.

Le famiglie con bambini piccoli sono particolarmente colpite. "Sappiamo che i bambini contraggono il virus del raffreddore molto più spesso a scuola", afferma Hendrix. E i bambini piccoli non sono ancora in grado di lavarsi le mani o di coprirsi la bocca quando tossiscono o starnutiscono. Di conseguenza, diffondono i virus più rapidamente e genitori e tutori li raccolgono facilmente. "Questo aumenta il rischio di infezione", afferma Blumberg.

Anche gli insegnanti degli asili nido e della scuola primaria corrono maggiori rischi: trascorrono ore ogni giorno in aule con bambini malati o con il naso che cola.

Secondo Blumberg, la situazione cambia man mano che i bambini crescono. "Man mano che i bambini crescono, possono ancora portare virus a casa da scuola, ma la loro igiene migliora e hanno meno contatti fisici con i genitori. Pertanto, il rischio diminuisce". Gli adulti senza figli a casa sono generalmente i meno inclini ad ammalarsi frequentemente.

I virus respiratori si diffondono principalmente attraverso le goccioline: più ci si avvicina a qualcuno che tossisce o starnutisce, maggiore è il rischio. Anche il contatto gioca un ruolo: i virus possono essere trasmessi attraverso le mani, raggiungendo naso, bocca o occhi.

Hendrix sottolinea l'importanza dell'igiene delle mani. "Lavarsi o disinfettare le mani è ancora il modo più efficace per ridurre la trasmissione del virus", afferma. "Sembra semplice, ma funziona davvero, soprattutto durante la stagione influenzale".

Sottolinea inoltre l'importanza di uno stile di vita sano: "Il sistema immunitario è la nostra risorsa più preziosa. Più funziona bene, meglio il nostro corpo può combattere le infezioni virali". Dormire a sufficienza fa bene al nostro sistema immunitario, così come seguire una dieta sana, idratarsi e non affaticarsi eccessivamente.