Il caldo può far aumentare la pressione sanguigna: 6 consigli per rimanere al sicuro questo fine settimana

La pressione sanguigna riflette la forza del sangue contro le pareti delle arterie mentre il cuore lo pompa in tutto il corpo. Mantenere una pressione sanguigna sana è fondamentale per prevenire infarti e ictus , e molte malattie comuni. Se soffri di pressione alta – soprannominata "killer silenzioso" perché spesso non presenta sintomi – la forza del flusso sanguigno contro le pareti delle arterie può danneggiare i vasi sanguigni, rendendoli deboli, rigidi o più stretti, e può causare la perdita di forza del cuore.

Nel frattempo, la pressione bassa riduce il flusso di sangue ossigenato al cervello, il che può causare sintomi come vertigini, stordimento, visione offuscata e svenimento. Nel Regno Unito, si stima che oltre 14 milioni di adulti soffrano di pressione alta, e molti non sono consapevoli del loro problema e dei possibili rischi per la salute. E l'attuale ondata di calore nel Regno Unito potrebbe comportare particolari difficoltà per quanto riguarda la pressione sanguigna.

In condizioni di caldo, i vasi sanguigni vicino alla superficie cutanea si dilatano, ovvero si allargano, per rilasciare il calore in eccesso. Questo riduce la resistenza al flusso sanguigno, causando un calo della pressione sanguigna.

La sudorazione comporta anche una perdita di liquidi che può causare disidratazione e, a sua volta, provocare una diminuzione del volume del sangue, abbassando la pressione sanguigna.

Dementia UK ha avvertito che un calo della pressione sanguigna può aumentare il rischio di cadute e svenimenti. La British Heart Foundation ha inoltre segnalato che potrebbe anche esporre le persone con malattie cardiache e circolatorie a un rischio maggiore di complicazioni di salute e persino di morte.

Ruth Goss, infermiera cardiologica senior presso la British Heart Foundation, ha affermato che bere molti liquidi può aiutare a prevenire un calo eccessivo della pressione sanguigna. Ha aggiunto: " L'acqua è la soluzione migliore, ma latte, bevande sportive, bibite analcoliche, succhi di frutta, tè e caffè sono tutti validi. Se vi è stato consigliato di limitare l'assunzione di liquidi, ad esempio in caso di insufficienza cardiaca, parlate con il vostro medico di base o con l'infermiere specializzato in cardiologia per scoprire altri modi per mantenervi freschi".

Secondo la Mayo Clinic, i rischi maggiori si riscontrano tra le persone con più di 50 anni, in sovrappeso o affette da patologie cardiache, polmonari o renali.

Alcuni farmaci possono compromettere la capacità dell'organismo di regolare la temperatura, causando potenzialmente malattie legate al calore.

La Medicines and Healthcare products Regulatory Agency (MHRA) ha diffuso dei consigli per i pazienti che assumono farmaci comuni durante l'ondata di calore nel Regno Unito, compresi i farmaci per la pressione sanguigna.

I farmaci per la pressione alta, come gli ACE inibitori, i beta-bloccanti o i calcio-antagonisti, possono rendere più difficile per il corpo regolare la temperatura, soprattutto durante improvvise ondate di caldo.

Gli ACE inibitori possono addirittura sopprimere la naturale risposta alla sete, riducendo la voglia di bere acqua e aumentando il rischio di disidratazione.

I segnali d'allarme che indicano che il tuo corpo non sta affrontando bene il caldo sono: pelle fredda e umida, confusione, vertigini, disorientamento, polso accelerato, stanchezza e mal di testa.

L'Alzheimer's Society ha condiviso alcuni consigli utili per proteggere le persone affette da demenza durante la stagione calda , che potrebbero rivelarsi utili anche per chiunque trascorra del tempo all'aria aperta.

I sei passaggi sono:

1. Vestirsi in modo appropriato : assicurarsi che la persona affetta da demenza indossi abiti chiari, larghi e realizzati in fibre naturali, per prevenire il surriscaldamento. Un cappello o un berretto per l'esterno è essenziale.
2. Mantieni la casa fresca : chiudi tende e persiane durante il giorno, soprattutto nelle stanze soleggiate ed esposte a sud. Apri le finestre la sera per far uscire l'aria calda e far entrare quella più fresca.
3. Evita il sole di mezzogiorno : assicurati che non esplorino durante le ore più calde della giornata (11:00-15:00). Quando sei all'aperto, cerca l'ombra, indossa un cappello e applica regolarmente una protezione solare ad alto fattore di protezione.
4. Trova dei modi per rinfrescarti : prova a mettere una bottiglia d'acqua ghiacciata o un impacco di ghiaccio vicino a un ventilatore per un condizionamento fai da te, oppure metti un panno e dell'acqua ghiacciata nelle vicinanze.
5. Combattere la disidratazione : lasciare bicchieri o brocche d'acqua a portata di mano, condividere una bevanda con la persona, lasciare promemoria per bere e offrire alimenti ad alto contenuto di acqua come ghiaccioli, gelatine di latte, melone e yogurt. Anche le caramelle all'acqua, come le Jelly Drops, possono aiutare la persona a rimanere idratata.
6. Chiedi aiuto ad altri : se non vivi vicino alla persona o sei preoccupato per qualcuno, chiedi a un amico o a un vicino di aiutarti.

Angelo Makri, responsabile senior della conoscenza per il benessere presso l'Alzheimer's Society, ha affermato: "Con l'aumento delle temperature questa settimana, invitiamo le famiglie e chi si prende cura dei pazienti a controllare che le persone affette da demenza si mantengano idratate, indossino abiti leggeri e si proteggano dalla luce diretta del sole.

"Fare un salto a trovare un vicino, un amico o un familiare affetto da demenza può contribuire a tenerli al sicuro durante la stagione calda."