Dovresti usare il nastro adesivo sulla bocca? Cosa sta alimentando questa tendenza virale?
L'uso del nastro adesivo sulla bocca, ovvero la pratica di tappare le labbra durante il sonno per favorire la respirazione nasale, ha preso piede online, pubblicizzato come una soluzione utile contro il russare, la secchezza delle fauci e la scarsa qualità del sonno.
Sebbene alcune persone lo promuovano come un modo semplice per dormire meglio, gli esperti medici avvertono che questa pratica potrebbe rivelarsi, nella migliore delle ipotesi, inefficace e potenzialmente rischiosa per chi soffre di disturbi del sonno non diagnosticati.
Questa tendenza è esplosa su piattaforme come TikTok e Instagram, dove influencer e appassionati di benessere sostengono che tapparsi la bocca durante la notte può favorire un sonno più profondo, ridurre il russare e persino migliorare la concentrazione e il sistema immunitario.
A prima vista, sembra un trucco innocuo (anche se un po' strano) per dormire. Ma gli esperti stanno contrastando questa tendenza, sostenendo che semplifica eccessivamente una questione complessa. Sebbene la respirazione nasale possa essere utile, avvertono che il nastro adesivo orale non è una soluzione universale.
Cercando "tappeto orale" sui social media, troverai opinioni molto contrastanti.
Innumerevoli video decantano i benefici per la salute derivanti dalla respirazione nasale e dalla riduzione del russare, mentre altri avvertono che questa pratica potrebbe essere pericolosa, in particolare per chi soffre di patologie non diagnosticate, come l'apnea notturna, in cui limitare il flusso d'aria potrebbe comportare gravi rischi per la salute.
@doctorgracechung Questa tendenza del nastro adesivo per la bocca deve finire subito! 🚫🙅🏽♀️ Il nostro corpo sa come ottenere l'ossigeno di cui ha bisogno. Se hai difficoltà a respirare con la bocca di notte, è fondamentale affrontare correttamente eventuali problemi di salute preesistenti. Forzare la bocca chiusa con il nastro adesivo può abbassare i livelli di ossigeno e causare gravi danni. Diamo priorità alla nostra salute e riceviamo il trattamento giusto! #nastroadesivo #boccasecca #ConsigliBenessere #saluteorale #consiglidentali
Ora, quegli avvertimenti hanno un fondamento scientifico.
Uno studio canadese pubblicato mercoledì su PLOS One conferma questo pericolo, scoprendo che tapparsi la bocca potrebbe essere particolarmente rischioso per le persone affette da apnea notturna, una condizione che spesso non viene diagnosticata perché il respiro si interrompe e riprende ripetutamente durante il sonno.
I ricercatori del London Health Sciences Centre Research Institute di Londra (Ontario) hanno esaminato più da vicino i principi scientifici alla base dell'applicazione del nastro adesivo sulla bocca.
Hanno esaminato attentamente la letteratura medica esistente e trovato 10 studi che hanno ritenuto di qualità sufficientemente elevata da includere nella loro revisione finale. Questi studi hanno esaminato diversi modi in cui le persone cercano di tenere la bocca chiusa durante il sonno – dal nastro adesivo al sottogola – e hanno incluso i dati di un totale di 213 partecipanti.
Due studi hanno mostrato un leggero miglioramento dei sintomi dell'apnea notturna in un piccolo gruppo di persone con forme lievi. Tuttavia, la maggior parte delle ricerche non ha evidenziato benefici significativi per aspetti come la respirazione orale, il russare o i disturbi respiratori del sonno, hanno affermato i ricercatori.
Quattro studi hanno evidenziato un potenziale problema di sicurezza: per le persone che hanno il naso chiuso o ristretto a causa di allergie, infiammazione nasale cronica, setto deviato o altre condizioni, sigillare la bocca potrebbe rappresentare un rischio reale di asfissia.
Diverse opzioni di trattamento per chi soffre di apnea notturna ostruttiva"L'80% degli articoli pubblicati non ha mostrato alcun beneficio da questa pratica. Il 20% ha mostrato un leggero beneficio... probabilmente statisticamente vantaggioso, ma non clinicamente", ha affermato l'autore principale, il Dott. Brian Rotenberg, specialista in otorinolaringoiatria presso il London Health Sciences Centre, il St. Joseph's Health Care di Londra e la Western University.
Rotenberg ha detto che fino a circa tre anni fa non aveva mai sentito parlare di questo metodo. Poi, però, i pazienti hanno iniziato a presentarsi nella sua clinica chiedendo informazioni, dopo aver visto la tendenza online.
Quando sempre più persone iniziarono a menzionarlo, decise che, se i pazienti stavano provando questa pratica personalmente, i ricercatori avrebbero dovuto esaminare quali prove concrete esistessero per supportarla o confutarla.
"Il nostro naso è una struttura molto vitale... umidifica l'aria che inspiriamo, la riscalda... quindi respirare con il naso, a dire il vero, ci fa sentire meglio. E quindi le persone vogliono respirare con il naso", ha spiegato.
"Il problema è che moltissime persone là fuori, per innumerevoli motivi, semplicemente non riescono a respirare con il naso. Quindi perché non riusciamo a respirare con il naso è la vera domanda. E ci sono molte ragioni... potrebbero essere allergie, un setto nasale deviato, polipi nasali o persino, in rari casi, un tumore nasale, e queste cose succedono anche", ha aggiunto Rotenberg.
Ma se non si è consapevoli di avere questi problemi di fondo, ha affermato, il nastro adesivo orale non è sufficiente a risolverli, anzi potrebbe addirittura rappresentare un rischio reale per la salute, soprattutto per chi soffre di apnea notturna.
Ha riconosciuto che alcune persone riportano esperienze positive con il nastro adesivo sulla bocca, affermando che li aiuta a respirare più facilmente attraverso il naso e a svegliarsi sentendosi più riposati.
Rotenberg non smentisce del tutto queste affermazioni, ma sottolinea che il successo di una persona non implica necessariamente che il metodo sia sicuro o efficace per tutti.
Se hai difficoltà a respirare con il naso, ti consigliamo di parlare con il tuo medico per verificare la presenza di eventuali ostruzioni nasali o problemi legati al sonno.
— Con i file di Katherine Ward di Global News
