Allerta sanitaria emessa: tutti i britannici sono invitati ad assumere una compressa da ottobre

Un medico ha consigliato a tutti i britannici di iniziare ad assumere un integratore vitaminico per combattere batteri e virus durante il periodo autunnale e invernale . La dottoressa Shireen, medico di base del Servizio Sanitario Nazionale, ha recentemente informato la popolazione che è fondamentale assumere la vitamina quando le temperature scendono e che in questa stagione è difficile ottenerne quantità sufficienti in modo naturale.

L'esperto, che condivide spesso utili consigli sulla salute su TikTok , ritiene che sia qualcosa di cui molte persone dovrebbero essere consapevoli, poiché è fondamentale per rafforzare il sistema immunitario durante l'autunno e l'inverno. Se si spera di allontanare il maggior numero possibile di germi e virus, è qualcosa che si dovrebbe prendere in considerazione senza indugio.

L'integrazione di questo integratore nella propria routine offre numerosi vantaggi, tra cui l'aiuto nella lotta contro i batteri. Tuttavia, se si è preoccupati per un disturbo, ci sono alcuni sintomi del raffreddore e dell'influenza che non si dovrebbero sottovalutare.

La dottoressa Shireen ha spiegato: "C'è un integratore che tutti, senza ombra di dubbio, dovrebbero assumere. Siamo quasi a ottobre e, da ottobre a marzo, le linee guida del Servizio Sanitario Nazionale prevedono che tutti debbano assumere vitamina D.

"La maggior parte della vitamina D la assumiamo attraverso il sole e, durante i mesi invernali, le ore di luce sono troppo brevi, quindi, anche se si sta all'aperto tutto il giorno, non ci si espone abbastanza al sole per assumere abbastanza vitamina D."

Ha aggiunto: "Bisogna semplicemente prenderla. Questo vale per tutti. Una carenza di vitamina D riduce l'immunità, quindi nella situazione attuale, con tutti questi virus invernali, è molto più probabile ammalarsi.

"Ha anche degli effetti collaterali davvero gravi, quindi potresti sentirti molto stanco, avere dolori e indolenzimento, ed è letteralmente così diffuso in questo Paese perché molte persone semplicemente non se ne rendono conto."

Se si trascorre molto tempo in casa o si evita l'esposizione al sole, il medico ha affermato che è consigliabile assumere l'integratore durante tutto l'anno, poiché la vitamina D è fondamentale. Quando non è possibile ottenerla dal sole, ha spiegato, è necessario procurarsela altrove.

Il video è stato guardato centinaia di volte da quando è stato pubblicato e numerose persone hanno prontamente risposto, esprimendo opinioni diverse.

Quello che forse non sapete è che la vitamina D è un nutriente essenziale che aiuta a mantenere ossa, denti e muscoli sani, favorendo l'assorbimento di calcio e fosforo. Oltre a essere prodotta dalla pelle quando esposta alla luce solare, può anche essere assunta tramite alcuni alimenti, tra cui pesce azzurro e prodotti o integratori fortificati.

Una carenza di vitamina D può portare a disturbi ossei come il rachitismo nei bambini e l'osteomalacia negli adulti. Inoltre, può anche compromettere la funzione immunitaria.

Il sito web del Servizio Sanitario Nazionale (NHS) afferma: "Il consiglio del governo è che tutti dovrebbero prendere in considerazione l'assunzione di un integratore giornaliero di vitamina D durante l'autunno e l'inverno. Le persone ad alto rischio di carenza di vitamina D, tutti i bambini da uno a quattro anni e tutti i neonati (a meno che non assumano più di 500 ml di latte artificiale al giorno) dovrebbero assumere un integratore giornaliero durante tutto l'anno.

"Ci sono stati alcuni studi che dimostrano come la vitamina D riduca il rischio di contrarre il coronavirus ( COVID -19), ma al momento non ci sono prove sufficienti a sostegno dell'assunzione di vitamina D esclusivamente per prevenire o curare il COVID -19. Durante l'autunno e l'inverno, è necessario assumere vitamina D attraverso la dieta perché il sole non è abbastanza forte da consentire al corpo di produrla.

"Tuttavia, poiché è difficile per le persone assumere abbastanza vitamina D solo attraverso l'alimentazione, tutti (comprese le donne incinte e quelle che allattano) dovrebbero prendere in considerazione l'assunzione di un integratore giornaliero contenente 10 microgrammi di vitamina D durante l'autunno e l'inverno.

"Da fine marzo o inizio aprile a fine settembre, la maggior parte delle persone può produrre tutta la vitamina D di cui ha bisogno attraverso l'esposizione della pelle al sole e una dieta equilibrata. In questi mesi è possibile scegliere di non assumere integratori di vitamina D."

Ulteriori dettagli sulla vitamina D sono disponibili sul sito web del Servizio Sanitario Nazionale (NHS). Chiunque abbia dubbi sull'assunzione di un integratore dovrebbe consultare il proprio medico curante prima di apportare modifiche.