Ecco le proprietà curative delle foglie di fico: il frutto ideale per l'estate

Le foglie di fico sono molto apprezzate in campo nutrizionale per le loro potenziali applicazioni terapeutiche. Questo componente naturale, spesso trascurato nonostante la popolarità del frutto, può apportare significativi benefici al benessere digestivo, vascolare e cutaneo, soprattutto durante i mesi più caldi.

Considerato uno dei frutti più antichi coltivati ​​dall'uomo, il fico ( Ficus carica ) si distingue non solo per il suo sapore dolce e la consistenza carnosa, ma anche per il suo valore nutrizionale. Secondo il sito web specializzato Healthline , sia il frutto che le sue foglie contengono rame, vitamina B6 e altri micronutrienti essenziali , rendendoli un'opzione sana per una dieta equilibrata.

Proprietà digestive, cardiovascolari e cutanee

Uno degli usi più tradizionali dei fichi e delle loro foglie è stato quello di rimedio per i problemi intestinali . Uno studio del 2019 ha dimostrato che consumare 4 Mangiare fichi secchi due volte al giorno ha contribuito a ridurre dolore, gonfiore e stitichezza nelle persone con sindrome dell'intestino irritabile a predominanza di stitichezza (IBS-C). Inoltre, l'elevato contenuto di fibre agisce come prebiotico, favorendo l'equilibrio della flora intestinale.

Le foglie di fico possono anche avere effetti positivi sulla salute cardiovascolare. Come riportato da Healthline , la ricerca sugli animali ha dimostrato che l'estratto di foglie di fico può contribuire a ridurre la pressione sanguigna, il colesterolo totale e i trigliceridi . Tuttavia, gli studi sull'uomo sono ancora limitati e non hanno dimostrato benefici conclusivi su questi marcatori.

Applicazioni contro la dermatite e potenziali effetti antitumorali

Oltre all'apparato digerente e circolatorio, i fichi possono avere effetti benefici anche sulla pelle. Uno studio del 2017 condotto su bambini affetti da dermatite ha rilevato che una crema contenente estratto di fichi secchi era più efficace dell'idrocortisone nel ridurre i sintomi . Analogamente, un altro studio del 2022 ha indicato che il consumo di tisana alle foglie di fico ha contribuito ad alleviare l'eczema negli adulti. Tuttavia, sono necessarie ulteriori prove per convalidare questi effetti nella pratica clinica.

Mentre i fichi freschi offrono benefici con un basso contenuto calorico, i fichi secchi contengono un'alta concentrazione di zuccheri e calorie a causa della perdita di acqua. Pertanto, il loro consumo dovrebbe essere moderato , soprattutto per le persone con diabete o problemi di controllo glicemico . In alternativa, il tè alle foglie di fico o l'inclusione delle foglie in cucina può essere un'opzione equilibrata per sfruttarne le proprietà senza aumentare il carico glicemico.