A che temperatura dovrebbe essere l'acqua potabile quando si ha caldo?

In questo momento, due ondate di calore stanno colpendo gran parte del Paese. Dato questo aumento delle temperature, gli specialisti raccomandano di mantenere un'idratazione costante . Ma quanto fa bene bere acqua ghiacciata? A quale temperatura dovrebbe essere utilizzato per ottimizzarne l'utilizzo?

Spesso, quando fa caldo intenso, si preferisce l'acqua fredda. Ma Molti suggeriscono che, oltre a cercare di rinfrescarsi rapidamente, la cosa importante è idratarsi adeguatamente. .

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Secondo il sito web Natural Drinks, "è noto che la temperatura dell'acqua interferisce con il suo passaggio dallo stomaco all'intestino (dove l'acqua verrà trasferita al sangue), e questo è di fondamentale importanza se desideriamo un'idratazione rapida ed efficace . Quanto maggiore è la differenza di temperatura tra il liquido e il nostro corpo, tanto più tempo ci vuole perché il liquido esca dallo stomaco. . In questo senso, l'acqua ghiacciata (3-5 ºC), l'acqua molto fredda (sotto i 15 ºC) o l'acqua molto calda (più di 50 ºC) ritardano l'idratazione."

In altre parole, Quando l'acqua è troppo fredda provoca uno shock al sistema, perché il corpo ha bisogno di regolare rapidamente la temperatura interna .

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Secondo il National Geographic , tutti dovrebbero bere acqua ogni ora, soprattutto nei periodi di caldo eccessivo, e ingerirne tra 200 e 300 millilitri ad ogni assunzione .

Con informazioni da Natural Beverages e National Geographic

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