Mantenere il peso dopo una dieta? Un nuovo studio rivela un fattore di successo precedentemente sconosciuto

In un nuovo studio , i ricercatori dell'Università del Connecticut hanno indagato se incontri di gruppo regolari con mentori (ex pazienti che hanno seguito con successo una dieta) e colleghi (persone che seguono una dieta e si sostengono a vicenda) possano aiutare i pazienti a mantenere il peso forma dopo una dieta dimagrante efficace . Hanno confrontato questo approccio con il tradizionale follow-up professionale.

Il contesto di questo studio è la diffusa difficoltà che molte persone incontrano nel mantenere il peso perso dopo una dieta a lungo termine. Molti riacquistano o addirittura superano il peso iniziale nel giro di mesi o addirittura di qualche anno.

Inoltre, l'assistenza professionale continuativa spesso non rappresenta una soluzione pratica a causa della mancanza di risorse finanziarie.

Uwe Knop, nato nel 1972, è un nutrizionista qualificato, autore e relatore in conferenze presso associazioni professionali, aziende e corsi di formazione medica.

I ricercatori hanno quindi cercato un'alternativa più conveniente e potenzialmente più efficace per supportare i pazienti nel mantenimento del peso. Volevano verificare se un sistema di supporto reciproco e di scambio tra colleghi con esperienza nella perdita di peso avrebbe portato a risultati migliori a lungo termine rispetto ai tradizionali programmi di follow-up professionali.

Lo scopo dello studio era valutare l'efficacia di un approccio basato sui pari e sui mentori rispetto al supporto professionale per promuovere un controllo sostenibile del peso.

Lo studio di alta qualità, che ha coinvolto 287 pazienti obesi che in precedenza avevano ridotto il loro peso corporeo in media di 9,0 chilogrammi, ha mostrato chiari benefici per il gruppo mentore/pari.

I risultati più importanti nel dettaglio:

1. Nei primi sei mesi dopo la dieta, i partecipanti del gruppo mentore/pari hanno perso altri 1,44 kg, mentre il peso nel gruppo di confronto (follow-up professionale) è diminuito solo di 0,16 kg.
2. Entro il 12° mese, il peso nel gruppo di confronto era aumentato di 0,77 chilogrammi, mentre il gruppo mentore/pari era riuscito a mantenere sostanzialmente invariato il proprio peso, con un aumento di soli 0,04 chilogrammi.
3. Dopo 18 mesi, il peso nel gruppo mentore/pari era di 0,77 kg superiore ai valori basali dopo la dieta di riduzione, mentre nel gruppo di confronto si è registrato un aumento di 2,37 kg.
4. Il gruppo mentore/pari è riuscito a mantenere il proprio obiettivo di attività fisica (conteggio dei passi giornalieri), mentre il gruppo di confronto ha riscontrato una diminuzione dei passi giornalieri dopo la fine degli incontri di gruppo.
5. Il gruppo mentore/pari ha completato un numero significativamente inferiore di riunioni di gruppo (7 invece delle 24 previste), ma ha comunque ottenuto risultati migliori.

Gli scienziati concludono chiaramente che il supporto di mentori e colleghi consente di ottenere risultati migliori nella stabilizzazione del peso a lungo termine dopo una dieta dimagrante di successo rispetto alle cure di follow-up professionali, anche se i successi complessivi sono stati limitati.

Questo modello rappresenta un'alternativa promettente all'assistenza postoperatoria professionale convenzionale, spesso dispendiosa in termini di risorse.

Non esiste una risposta univoca e chiara a questa domanda. La "dieta migliore del mondo" probabilmente non esiste. Esisterebbe se ogni anno nuove diete di tendenza non riempissero le copertine di molte riviste, promettendo "finalmente la via per la magrezza eterna". Gli autori di un recente studio che confronta il digiuno intermittente con il "tradizionale conteggio delle calorie" lo chiariscono: la ricerca di una dieta universalmente ideale che aiuti tutti, ovvero l'intera popolazione, è decisamente troppo miope, priva di approcci personalizzati che sono cruciali per il successo.

Un fattore è cruciale qui: gli approcci personalizzati . Il successo nella perdita di peso e nel mantenimento della forma fisica è possibile solo se si segue un percorso personalizzato, perfettamente in linea con la propria personalità, perché solo questo approccio completamente personalizzato porterà al raggiungimento del peso desiderato a lungo termine.

Questo articolo dettagliato sul semplice piano in cinque fasi , sviluppato sulla base degli attuali dati scientifici, mostra come si presenta questo percorso.

" FINALMENTE MANGIA BENE " Gusta il cibo onestamente con la coscienza pulita - Fidati della tua ETICA e del tuo INTUIZIONE di Uwe Knop

Questo articolo è tratto dall'EXPERTS Circle , una rete di esperti selezionati con una conoscenza approfondita e molti anni di esperienza. Il contenuto si basa su valutazioni individuali ed è in linea con lo stato attuale della scienza e della pratica.