« Vous ne devriez jamais courir si vous ne pouvez pas faire cet exercice » : les conseils d'un physiothérapeute pour les coureurs

Heureusement, vivre une vie saine est plus à la mode que jamais. L’activité principale que les gens choisissent, en raison de sa simplicité et de son accessibilité, est la course à pied . Mais tout le monde ne peut pas ou ne devrait pas le faire.

C'est ce qu'affirme un physiothérapeute et TikToker britannique qui, dans une vidéo publiée sur le réseau social chinois de courtes vidéos, recommande de faire un test avant de sortir courir pour savoir si vous êtes éligible.

Le physiothérapeute, qui s'appelle Ben et publie sur le compte @ben.physioandrehab , dit : « Je déteste vous l'annoncer, mais... si vous ne pouvez pas faire cet exercice sans douleur, alors vous ne devriez pas fuir (un physiothérapeute). »

Il s'agit de sauter constamment, d'abord sur une jambe puis en utilisant uniquement l'autre, pour voir si de tels mouvements provoquent une gêne au niveau des jambes.

« Si vous ne pouvez pas faire cet exercice sans douleur, vous souffrez probablement d'une blessure de surmenage. Les blessures les plus courantes sont les périostites tibiales, le genou du coureur , les fractures de stress et la tendinopathie d'Achille », ajoute le physiothérapeute dans la vidéo.

Son dernier conseil aux coureurs en herbe est clair et urgent : « Arrêtez de courir et commencez votre parcours de rééducation ! »