Un médecin généraliste du NHS prend des mesures en septembre pour lutter contre les virus hivernaux alors que le Royaume-Uni est en proie à des virus.

Une ancienne médecin généraliste du NHS a révélé la stratégie qu'elle utilise chaque année pour se protéger des maladies hivernales. Cette révélation intervient alors que l' Agence britannique de sécurité sanitaire (UKHSA) a émis une alerte concernant le virus des vomissements hivernaux.

Les cas de norovirus ont explosé dans tout le pays ces dernières semaines. Cette maladie, appelée « maladie des vomissements hivernaux », provoque de graves symptômes gastriques, notamment de violentes nausées et des diarrhées. L'UKHSA a mis en garde contre le caractère « extrêmement contagieux » du virus et conseillé à toute personne infectée de rester chez elle pendant 48 heures après la disparition des symptômes.

Rupa Parmar, ancienne médecin généraliste du NHS, a partagé son approche pour lutter contre les virus. Dans un article paru dans le journal The I, elle a expliqué : « Aucun aliment ni aucune boisson ne peuvent à eux seuls renforcer votre immunité naturelle ; une alimentation équilibrée est essentielle. »

« Ainsi, à partir de septembre, je me concentre vraiment sur « manger l'arc-en-ciel », une combinaison variée de fruits, de légumes et de protéines naturellement colorés et riches en nutriments pour obtenir un large spectre de toutes les vitamines et de tous les antioxydants dont mon corps a besoin pour combattre les infections. »

Le Dr Parmar révèle qu'elle apprécie particulièrement les légumes à feuilles foncées comme les épinards et le chou frisé. Elle mentionne également augmenter sa consommation de vitamine C et prendre des compléments alimentaires pour renforcer son système immunitaire.

Une étude de 2021 a révélé que les aliments riches en nutriments peuvent aider à « maintenir une physiologie normale » et à favoriser la « santé ».

Il a déclaré : « Bien que le meilleur moyen pratique de prévenir la transmission des virus soit de pratiquer l'auto-hygiène et de suivre les principes de distanciation sociale, le renforcement de l'immunité de l'individu par la consommation d'aliments appropriés contenant des nutriments équilibrés peut avoir des résultats significatifs contre les infections virales. »

Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), environ 685 millions de cas de norovirus sont enregistrés chaque année. Cela concerne environ 200 millions de personnes de moins de cinq ans.

On estime que ce virus est responsable de 200 000 décès par an, dont 50 000 décès d'enfants. Le NHS indique que les symptômes de la maladie incluent des nausées, des vomissements et des selles molles.

D'autres signes peuvent indiquer une infection à norovirus, notamment une augmentation de la température, des maux de tête, des maux d'estomac ou des douleurs dans les membres. Il est conseillé à toute personne infectée par le virus d'éviter les lieux tels que les hôpitaux et les établissements de soins.

Un expert de la santé a déclaré au Mirror : « N’allez pas à l’école, à la crèche ou au travail tant que vous n’avez pas été malade ou n’avez pas eu de diarrhée depuis deux jours. Ne rendez pas visite à d’autres personnes dans les hôpitaux ou les maisons de retraite tant que vous n’avez pas été malade ou n’avez pas eu de diarrhée depuis deux jours. »

Si vous ou votre enfant contractez le norovirus, plusieurs mesures peuvent être mises en œuvre pour soulager les symptômes et accélérer la guérison. Le NHS recommande :

• Restez à la maison et reposez-vous suffisamment. Buvez beaucoup de liquides, comme de l’eau ou du jus – prenez de petites gorgées si vous vous sentez nauséeux.
• Continuez à allaiter ou à donner le biberon à votre bébé : s'il est malade, essayez de lui donner de petites tétées plus souvent que d'habitude.
• Donner aux bébés nourris au lait maternisé ou aux aliments solides de petites gorgées d’eau entre les tétées.
• Mangez quand vous vous en sentez capable – il peut être utile d’éviter les aliments gras ou épicés.
• Prendre du paracétamol en cas d’inconfort – consultez la notice avant de le donner à votre enfant.