Voici comment la pluie peut affecter votre humeur, selon la psychologie

La saison des pluies est officiellement arrivée au Mexique et de violentes tempêtes ont frappé plusieurs États ces dernières semaines.

En plus des précipitations, les journées orageuses se caractérisent par un ciel partiellement nuageux ou complètement couvert et des températures en baisse.

Bien que ce climat soit confortable et favorable pour certaines personnes, la réalité est que le manque de soleil a un impact négatif sur d’autres psychologiquement.

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Plusieurs études ont examiné la manière dont les conditions météorologiques affectent l’humeur des gens.

Dans ce contexte, la psychologue clinicienne Deborah Serani, spécialisée dans la relation entre climat et émotions, explique que la diminution de l'ensoleillement peut avoir un impact sur le bien-être des individus. En effet, la lumière solaire joue un rôle fondamental dans la régulation de la sérotonine, un neurotransmetteur associé au bonheur.

D'autre part, la psychologue Karla Sheila Madrigal Sánchez indique qu'une réaction de tristesse et de manque de motivation aux jours gris est directement associée au trouble affectif saisonnier ( TAS ), une forme de dépression qui survient à certaines périodes de l'année.

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« Nous sommes des êtres solaires. Lorsque nous ne recevons pas assez de lumière, notre humeur en pâtit. » , explique-t-il.

Les symptômes de cette maladie, décrits pour la première fois par le psychiatre sud-africain Norman Rosenthal en 1980, comprennent l’apathie, une somnolence excessive, une prise de poids, de l’irritabilité et une perte marquée d’intérêt pour les activités quotidiennes. Il convient de noter que ce trouble touche principalement les personnes prédisposées à la dépression.

De plus, la pluie peut altérer le rythme cardiaque, perturbant ainsi l’horloge biologique.

D’autres experts soulignent que ce phénomène naturel active des mécanismes de réponse émotionnelle liés à l’abri et à la protection.

Malgré cela, la tendance à être triste les jours de pluie n'est pas uniforme, car, comme l'explique une étude publiée dans Emotion en 2013, les réactions sont diverses et peuvent être attribuées à la personnalité de chaque individu : Alors que les extravertis peuvent se sentir frustrés par l’impossibilité de sortir à cause de la pluie, les introvertis voient ce phénomène comme une opportunité de profiter de la solitude, ce temps déclenche donc la paix.

Si vous constatez que les journées nuageuses vous affectent profondément et que l’inconfort persiste, il est préférable de consulter un spécialiste pour écarter une affection plus grave.

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MB