Que se passe-t-il si je fais de l’exercice alors que j’ai la grippe ?
La grippe est une maladie respiratoire contagieuse causée par des virus. Cette maladie se transmet par de fines gouttelettes respiratoires émises lorsqu'une personne infectée tousse ou éternue, ou par contact avec des surfaces contaminées par le virus. Les symptômes comprennent fièvre, toux, maux de gorge, congestion nasale, douleurs musculaires et fatigue.
C'est pourquoi on pense que l'activité physique en cas de grippe peut contribuer à atténuer les symptômes. Nous l'expliquons ci-dessous.
Selon les experts, Vous pouvez pratiquer une activité physique légère ou modérée si vous avez un rhume sans fièvre. Ils soulignent que l’exercice physique avec cette condition peut en fait aider à améliorer les symptômes , car il ouvre les voies nasales, soulageant temporairement la congestion nasale.
Lire : Quel est le traitement de perte de poids le plus efficace ?Il est important de garder à l’esprit les points suivants :
- L’exercice peut être pratiqué si des symptômes au-dessus du cou, tels qu’un nez bouché ou qui coule, des éternuements et un léger mal de gorge, surviennent .
- Au contraire, L’activité physique doit être évitée si les symptômes apparaissent sous le cou. , comme une congestion thoracique, une toux sévère ou des maux d’estomac.
- Évitez de faire de l’exercice avec des personnes atteintes d’une autre maladie contagieuse.
- L’exercice n’est pas recommandé si vous avez de la fièvre , de la fatigue ou des douleurs musculaires.
- Réduire l’intensité et la durée de votre entraînement vous aidera à rendre la tâche plus facile.
Écouter son corps sera toujours la meilleure façon d’en prendre soin. Ne vous forcez pas à faire de l’exercice si vos symptômes sont graves ; après tout, faire une pause pour récupérer n’affectera pas vos performances.
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