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Cabinet de psychologie : « Ma fille a perdu son compagnon à 16 ans. La voir dans cet état me bouleverse. Sa vie est un véritable tourbillon. Comment puis-je l’aider ? »

Cabinet de psychologie : « Ma fille a perdu son compagnon à 16 ans. La voir dans cet état me bouleverse. Sa vie est un véritable tourbillon. Comment puis-je l’aider ? »

Vous pouvez désormais lire le dernier volet de la Clinique de psychologie, que 20minutos souhaite utiliser pour aider à résoudre toutes les questions ou difficultés que les lecteurs peuvent avoir (avec leurs amis, leurs partenaires, leur famille, au travail, etc.).

Voici les réponses que notre experte, Mª Jesús Álava Reyes, a données dans cet épisode.

Colère et anxiété

QUESTION : Je suis une femme. Je prends un comprimé et demi d'anxiolytique depuis six semaines pour une anxiété sévère, ainsi qu'un antidépresseur, mais la psychiatre m'a conseillé d'arrêter progressivement. Elle dit que je ne souffrirai pas de symptômes de sevrage de cette façon, mais je ne me sens pas bien. Parfois, je ressens de la colère et de l'anxiété, mais je ne sais pas si c'est vraiment le cas ou si je les provoque simplement par mes pensées, persuadée que sans les médicaments, l'anxiété reviendra. L F.

RÉPONSE D'EXPERT : Il est important de suivre les instructions de votre psychiatre. S'il estime que vous pouvez arrêter progressivement le traitement, essayez de suivre ses conseils. L'anxiété est souvent causée par nos pensées intérieures, par notre façon de percevoir la vie. Ces pensées sont à l'origine des émotions qui peuvent nous causer tant d'anxiété.

Dans votre cas, il serait probablement bénéfique de compléter votre traitement médicamenteux par une thérapie psychologique pour vous aider à contrôler vos émotions et à gagner en confiance et en stabilité émotionnelle.

Je suis gay et je ne m'intègre pas.

QUESTION : Pendant de nombreuses années, j’ai essayé de m’intégrer à la société car, en tant qu’homosexuel, j’ai rencontré d’importantes difficultés à m’intégrer à la fois au monde hétérosexuel et au monde homosexuel. Personnellement, j’ai surmonté beaucoup d’obstacles, mais au final, ce n’est pas que je me sens vraiment seul, mais plutôt que je ne m’intègre à aucun groupe ni à pratiquement personne.

Après avoir combattu, on réalise qu'il vaut mieux être seul et vivre seul. Je ne me préoccupe de personne ; je ne m'expose qu'à mes propres risques. Juan Cruces

RÉPONSE DE L'EXPERT Dans ces conditions, et compte tenu des expériences que vous avez vécues, il serait probablement positif pour vous d'avoir une aide psychologique, pour canaliser parfaitement toutes vos expériences et pour que vous puissiez avoir une attitude moins défensive.

Aidez la mère

QUESTION : Ma mère ne veut pas vivre seule, mais elle veut vivre uniquement avec ses filles et rien d’autre. Mais je vis en Suisse. Je ne suis pas riche, et subvenir à ses besoins ici coûte cher. J’ai deux petits-enfants dont je m’occupe ; ma mère se dispute souvent avec ma sœur et préfère être avec moi. Que puis-je faire pour aider tout le monde ? Je souffre de fibromyalgie et je ne me sens pas bien mentalement non plus. S’il vous plaît.

RÉPONSE DE L'EXPERT : Parfois, les personnes âgées deviennent très exigeantes et exclusives. Tout semble indiquer que vous avez du mal à dire NON à votre mère, que vous peinez à fixer des limites et que, finalement, vous vous sentez coincé dans une impasse. Je crains, d'après ce que vous dites, que votre mère manipule vos émotions pour parvenir à ses fins et qu'elle agisse de manière égoïste et insensible. Dans le livre « Ne laissez personne manipuler vos émotions », j'explique comment se comporter avec des personnes comme votre mère et comment le faire sans se sentir mal.

Cela vous aidera également à gérer la fibromyalgie et à réduire le stress. N'hésitez pas ; vous seul(e) devez décider quoi faire de votre vie et comment la vivre.

Pleurer à chaque séance

QUESTION : Ma fille de 18 ans a subi la perte traumatisante de son compagnon à 16 ans. Depuis, elle ne s’en est pas remise ; elle dit qu’il lui manque. Sa vie est un véritable tourbillon. Elle a consulté un thérapeute spécialisé dans le deuil, mais cela l’a tellement bouleversée (elle a quitté chaque séance en larmes) qu’elle a abandonné. Je ne sais pas comment l’aider, et la voir dans cet état me bouleverse. J’apprécierais tout conseil. Rosa. SF

RÉPONSE DE L'EXPERT : Le deuil est un processus très personnel, et à 16 ans, il est vécu de manière très dramatique. Dans ces cas-là, il est plus utile de se réconcilier avec la vie que de ressasser ce qui s'est passé.

Ce serait formidable que votre fille s'ouvre à nouveau au monde, qu'elle socialise avec des gens de son âge, qu'elle essaie de profiter à nouveau et, le moment venu, qu'elle soit reconnaissante de ce que la vie lui a permis de profiter aux côtés de cette personne qui n'est plus avec nous, mais, je le répète, il est normal qu'une fille de 18 ans mène une vie adaptée à son âge.

Essayez de l'encourager à sortir avec ses amis, à faire les activités qui lui apportaient du réconfort... petit à petit, elle recommencera à s'amuser et se rendra compte qu'elle peut retrouver espoir et rêves.

N'hésitez plus et posez vos questions à notre experte, María Jesús Álava Reyes.

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