Los síntomas de la enfermedad cardíaca pueden aparecer en las piernas (y el 46% de las personas no lo saben)
Las enfermedades cardíacas son una de las principales causas de muerte en el Reino Unido y en todo el mundo. Según la Fundación Británica del Corazón , más de 7,6 millones de personas en el Reino Unido padecen enfermedades cardíacas o circulatorias.
A nivel mundial, se estima que una de cada 12 personas se ve afectada. Las enfermedades cardíacas incluyen diversas afecciones que afectan el corazón y los vasos sanguíneos.
A menudo es causada por depósitos de grasa en las arterias, que pueden aumentar el riesgo de coágulos sanguíneos.
También puede causar daños a órganos vitales como el cerebro, el corazón, los riñones y los ojos. Sin embargo, los síntomas de la enfermedad cardíaca pueden variar de una persona a otra, y algunas personas podrían no reconocer las señales de advertencia, informa Surrey Live .
Una encuesta reciente de LloydsPharmacy Online Doctor, realizada a 500 adultos del Reino Unido, reveló que solo el 46 % sabía que la hinchazón de piernas podría ser un síntoma de enfermedad cardíaca. Con motivo de febrero, el Mes Nacional del Corazón, la Dra. Bhavini Shah, médica de cabecera de LloydsPharmacy Online Doctor, amplió la información sobre estos síntomas y ofreció consejos prácticos para reducir el riesgo.
Los síntomas de la enfermedad cardíaca pueden incluir:
- Dolor en el pecho
- Dificultad para respirar
- fatiga extrema
- Arritmia
- Hinchazón de las piernas
El dolor en el pecho es un síntoma común de enfermedad cardíaca. Si experimenta dolor en el pecho que se siente como presión, opresión, compresión o pesadez, podría indicar un infarto, y es fundamental llamar al 999 de inmediato.
Según una encuesta reciente, el 80 % de los encuestados identificó correctamente el dolor de pecho como síntoma de cardiopatía, lo que lo convierte en el signo más reconocido. Además, el 77 % de las personas identificaron con precisión la dificultad para respirar como síntoma.
El Dr. Shah explica que si el corazón no bombea suficiente sangre a todo el cuerpo, se puede acumular líquido en los pulmones, lo que causa dificultad para respirar y provoca falta de aire. Las arritmias también pueden indicar una enfermedad cardíaca, un síntoma que el 70 % de las personas conocían.
Si bien esto podría no estar directamente relacionado con una afección grave, es fundamental realizar una evaluación para comprender cualquier problema subyacente. Alrededor del 66 % de los encuestados reconoció que la fatiga extrema también puede ser un síntoma, lo que hace que las actividades cotidianas o el ejercicio leve resulten agotadores.
El Dr. Shah también afirma que la hinchazón de piernas, conocida médicamente como edema, es un síntoma menos conocido de enfermedad cardíaca y se produce cuando se acumula líquido en el tejido. Esto puede empeorar a lo largo del día. Menos de la mitad (46%) lo sabía.
Comer sano
Reducir el consumo de grasas es una forma eficaz no solo de disminuir el riesgo de enfermedad coronaria, sino también de ayudar a reducir la presión arterial y los niveles de colesterol. El NHS recomienda una dieta rica en fibra y baja en grasas, que incluya al menos cinco porciones de fruta y verdura al día, junto con cereales integrales como la avena, el centeno y el arroz integral.
También se recomienda limitar el consumo de sal a menos de seis gramos por día y evitar las grasas saturadas que pueden provocar que los niveles de colesterol se disparen.
Sigue moviéndote
El Dr. Shah es un firme defensor de la actividad física regular como medio para prevenir enfermedades cardíacas. La Fundación Británica del Corazón sugiere que mantenerse activo puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas hasta en un 35 %.
El ejercicio regular también ayuda a regular la presión arterial y a reducir el colesterol. Se recomienda hacer al menos 150 minutos de ejercicio a la semana.
Ya sea una caminata rápida, un paseo en bicicleta, nadar o una clase de gimnasia, encontrar una actividad que disfrute podría ayudarle a mantenerse constante y fomentar un estilo de vida más saludable.
Dejar de fumar
Acción contra el Tabaquismo y la Salud, una organización benéfica, advierte que fumar cigarrillos daña el revestimiento de las arterias, incluidas las que van al corazón. Una sustancia química llamada acroleína interfiere con la capacidad del cuerpo para procesar el colesterol, lo que provoca niveles elevados en el torrente sanguíneo.
Reducir el consumo de alcohol
Otra forma de reducir el riesgo de enfermedades cardíacas es beber alcohol con moderación. Las directrices del NHS sugieren que tanto hombres como mujeres limiten su consumo a no más de 14 unidades de alcohol por semana, repartidas en al menos tres días, en lugar de beberlas todas de golpe.
El consumo excesivo de alcohol se ha relacionado con la hipertensión. Beber regularmente más de las 14 unidades recomendadas a la semana durante un período de diez años puede aumentar el riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca o un derrame cerebral.
Un sueño de calidad es esencial
Dormir bien por la noche es crucial. La falta de sueño podría aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas.
Un adulto sano necesita dormir entre siete y nueve horas cada noche. Los adolescentes, niños y bebés necesitan más, entre ocho y dieciséis horas. Hacer cambios pequeños pero significativos en su rutina diaria puede mejorar considerablemente la salud de su corazón.
Si nota algún síntoma de ataque cardíaco, llame al 999 inmediatamente. Consulte a un médico de cabecera si presenta síntomas de enfermedad cardíaca.
Daily Express
