Advertencia de un experto en salud para los británicos mayores que estén de vacaciones: nunca hagan nada durante los vuelos

Un experto en el cuidado de personas mayores ha lanzado una dura advertencia a los británicos que esperan con ansias unas vacaciones de verano en el extranjero. Lee Cartwright, de Mobility Solutions Direct, advirtió que los viajeros mayores nunca deben cruzar las piernas al viajar en avión , ya que esto puede poner en riesgo su salud.

Dijo: «Cruzar las piernas durante un vuelo puede parecer inofensivo, pero en realidad es una de las peores cosas que puedes hacer para tu salud mientras viajas ». Permanecer sentado con las piernas cruzadas durante largos periodos puede restringir el flujo sanguíneo. Esto puede provocar rigidez en las articulaciones y aumentar el riesgo de trombosis venosa profunda (TVP), explicó el Sr. Cartwright.

Agregó: “Esto ocurre cuando se forma un coágulo de sangre en una vena, generalmente en la pierna, y si viaja a otras partes del cuerpo, puede poner en peligro la vida.

Los viajeros de mayor edad corren un riesgo especial. A medida que envejecemos, nuestra circulación tiende a ralentizarse, la fuerza muscular disminuye y las válvulas venosas pueden no funcionar con la misma eficacia.

“Además, otras afecciones de salud relacionadas con la edad, como la diabetes, pueden aumentar la probabilidad de que se formen coágulos sanguíneos .

“Estos factores, combinados con largos períodos sentado en un avión, aumentan significativamente las probabilidades de desarrollar TVP”.

Los síntomas de la TVP incluyen dolor punzante en una pierna, que generalmente afecta la pantorrilla o el muslo, al caminar o ponerse de pie.

La hinchazón en una pierna, la piel caliente, roja u oscurecida alrededor del área dolorida y las venas hinchadas que están duras o doloridas al tocarlas también pueden indicar que algo anda mal.

El Sr. Cartwright añadió: «Si bien los vuelos largos pueden ser incómodos, saber sentarse correctamente y mantener el cuerpo en movimiento puede marcar una gran diferencia».

Para reducir el riesgo de sufrir TVP al volar, el experto recomienda estirar las piernas cada hora aproximadamente, especialmente en viajes de larga distancia que duren más de cuatro horas.

Mantener las piernas estiradas con una suave flexión de las rodillas y mantenerse hidratado también podría ayudar.

El señor Cartwright también recomendó medias de compresión, que pueden ayudar a promover la circulación sanguínea y reducir la hinchazón, y movimientos simples de piernas mientras está sentado.

Agregó: “Si puede ponerse de pie o sentarse junto a una ventana, hay pequeños ejercicios que puede hacer mientras está sentado para mantener la sangre en movimiento.

“Intenta flexionar los pies, rotar los tobillos o levantar suavemente las rodillas cada 30 minutos”.